Mindenki szeretné méregteleníteni az Ayurveda Life Blogot
de csak akkor, ha süt a nap, kérem.
A böjt trendi, és egyre többen vannak tisztában a tisztító tavaszi kúra egészségre gyakorolt pozitív hatásaival. Számos variáció létezik a tavaszi böjt fizikailag és szellemileg történő felszabadítására - a terápiás böjttől a jelenleg népszerű szakaszos böjtölésig, amely megfelel a kapha és a súlycsökkentés ajurvédikus elveinek.
Az ayurvedában is tavasszal kezdődik az ayurvédikus méregtelenítő év (Vasanta Ritu), amely február végétől április végéig datálódik. Természetünkben a hóolvadásnak most kezdődnie kell, és hasonló módon szervezetünk is szeretné mozgatni és elterelni a télen felhalmozódott szennyezett helyeket. Mert amint felmelegszik, a test természetes késztetést kap arra, hogy megszabaduljon a télen felhalmozódott felesleges Kaphától.
Dobja el az előtétet az ájurvédával
Mindent, ami stimulálja az anyagcserét és elősegíti az eliminációt, a tavaszi méregtelenítésre használják: A böjt napoktól a méregtelenítő étrendig, amelyben főleg olyan ételeket és fűszereket használnak, amelyekre jellemző a melegítés, szárítás és kaparás minősége a felhalmozódott részek eltávolítására. Csökkentse a kaphát, erősítse az agnit, nyissa meg a srotákat és szüntesse meg az amát.
Ha tavasszal el akarja veszíteni téli zsírját, akkor a hagyományos böjti időszakban megtalálja az optimális körülményeket, hogy a méregtelenítő kúra során elégesse a felhalmozódott zsírlerakódásokat. Jó eredményeket lehet elérni rövid idő alatt gyömbérvízzel, árpaleves és serkentő fűszerekkel egyhetes böjt és egy ezt követő Kapha-diéta során. A szép dolog benne: Nem csak a felesleges kilókat veszítjük, hanem észrevehetően új dinamizmust és könnyedséget is szerzünk fizikai és pszichológiai szinten.
Ayurvédikus méregtelenítő tippek tavaszra
- Ha éhgyomorra vagy méregtelenítő étrendre van szüksége egy legalább 1 hetes tisztító kezelésre, az anyagcserét serkentő masszázsok és izzadókúrák erősen ajánlottak.
- A kis étkezés és az étkezések közötti snackek elkerülése serkenti az anyagcserét és csökkenti a Kapha-t.
- Most meleg, főtt és könnyen emészthető, csípős és keserű ízű ételeket kell előnyben részesíteni.
- A belső tisztításhoz igyon egész nap forró vizet és gyömbéres teát, előnyben részesítse az anyagcserét stimuláló gyógynövényeket, mint például a csalán vagy a triphala.
- A dinamikus testmozgás és a szexuális tevékenység fokozza az anyagcserét és elősegíti a zsírszövet elégetését.
Triphala méz - a tavasz szuperélelmiszere
A Triphala az Amalaki (Phyllanthus emblica), a Haritaki (Terminalia chebula) és a Bibhitaki (Terminalia bellirica) három gyümölcsből áll. A keserű por az egyik leghatékonyabb recept az Ama panaszok és a Srota elzáródások kezelésére.
A terápiás hatás akkor fejlõdik ki a legjobban, ha 1-2 g triphala port adnak étrend-kiegészítõként reggel reggeli elõtt és kora este étkezés után meleg vízzel. Keverhető mézzel és rózsavízzel az íz javítása és a hatás fokozása érdekében.
1 teáskanál rózsavíz
Keverjük össze masszává. Szívja le a kanalat, és "öblítse le" egy pohár vízzel.
* Tippek és receptek Kerstin Rosenberg "Ayurveda and Detox" című új könyvéből, amelyet 2018 áprilisában tesz közzé az Urania Verlag.