Mindennapi étel
"Arra kértem Istent, hogy adjon nekem mindent, hogy élvezhessem az életet. Életet adott nekem, hogy mindent élvezhessek.".
oldalakat
2012. január 30
Diétás napló -Montignac
Ma hivatalosan bekerülök azon csoportba, akik nagyon szeretnének fogyni. )). Mármint diétázom.
Tartom a montignaci étrendet, amellyel tavaly kb. 3-4 hét alatt 5 kg-ot fogytam. Ezzel a diétával egészségesen és viszonylag gyorsan fogysz, kivéve engem. ))) Több embert ismerek (köztük 2 sógornőt, akik kb. 6-7 hét alatt kb. 15 kg-ot fogyattak), de nem tudom, miért fogyok nagyon nehezen. Mivel az ünnepek után híztam, úgy döntöttem, hogy sok sikertelen próbálkozás után:)) "komolyan" dolgozom (meglátom, milyen srio), és elindítom Montit.
Folyamatosan tájékoztatom Önt az elért eredményeimről, lehet, hogy néhányuknak lendületre van szüksége. ))
Aki további információt szeretne, tőlem kérdezhet.
Ehhez a bejegyzéshez hozzáadom a napi menüimet. . Általában van valami desszertem, természetesen megengedett, és nem ipari mennyiségben.
Isten segítsen legalább 5 kg lefogyni. És ami még fontosabb, hogy néhány nap múlva ne hagyja el. ))
MENÜ ÖTLETEK (egy hétig)
2012. január 30 .: ----- 62,3 kg
- egyszerű leurda leves tojással.
- grillezett sertéshús sült paprikával,
- desszert: barna rizs almával és fahéjjal.
- omlett, sonka
- pizza hegy tetején
- keksz müzlivel
- sült sertés savanyúsággal
- húsgombóc csak darált hús paradicsommártással és kenyér monti(teljes kiőrlésű lisztből és korpából készült kenyér, azonos mennyiségben)
- keksz müzlivel
- grillezett csirkecomb
- zöld hagyma saláta, uborka és grill
- házi joghurt (nem tudom, megengedett-e, de ettem:))
- étcsokoládé 75% kakaó
- csirke leves üres lé
- felvert kenyér sajttal (egyfajta teljes kiőrlésű és pite tészta tészta, teflon serpenyőben sült)
- zöldhagymás saláta, uborka és grillezett csirkecomb (vacsorához fogok enni)
- Grillezett sertéshús pácolt paprikával
- zöldbab saláta
- étcsokoládé