Mindent a chia mag előnyeiről - alacsony vagy zsíros
További információ a chia mag tulajdonságairól, ízletes és tápláló!
A chia magokat az ókortól kezdve teljes, energikus tápláléknak tekintik, gazdag táplálkozási tulajdonságokkal. Még nem próbálták ki a chia magokat? 101 argumentumot kell elfogyasztanod! Vitaminok és ásványi anyagok, rostok, fehérjék bányája… de többet talál a következőkben. Itt található minden az előnyeikről!
Ideálisak a fogyókúrás rendszerekben!
A csodálatos chia mag ideális fogyókúrás étrendhez. Az OK? Lassan felszívódnak az emésztési folyamatban. A rostoknak köszönhetően csökken az étvágy az édességek és a zsíros ételek iránt. Ugyanakkor a szervezetben a toxinok asszimilációja megsemmisül. Hidegen elkészítheti a chia magokat (így megőrzik tápértéküket), vízbe áztatva, puding formájában (mindössze 10 perc alatt kocsonyássá válnak, erősen alvadnak). Vagy felforralhatja őket, majd turmixgépbe teheti, vagy szezonális salátákba keverheti. Kiváló ízűek!
Növelje az immunitást a szezonális megfázás ellen
A friss zöldségek és gyümölcsök fogyasztása mellett vegyen be étrendjébe chia magokat. Cinket, rézet és mangánt tartalmaznak, három antibakteriális hatású ásványi anyagot. Így a megfázás és a légúti fertőzések ritkábbak ezeknek az ásványi anyagoknak a jelenlétében, és sokáig élvezi a jó közérzetet.
Erőt adnak és fejlesztik az izmokat
Az edzésprogrammal összefüggésben a chia mag rendszeres fogyasztása elősegíti az izomtömeg fejlesztését. A bennük lévő kálium elősegíti az izomrostok felépítését és megakadályozza a felesleges folyadékretenciót. Ezenkívül a kálium elősegíti a fehérjék, szénhidrátok és zsírok energiájának felszabadulását. Ezért a chia mag ideális a sportolók étrendjében. A kálium támogatja az idegsejtek helyreállítását, növeli a memóriát és a koncentrációt.
Védi a szívet ...
A magas omega-3 zsírsavtartalom a chia magokat igazi kardioprotektív szerré változtatja. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik hosszabb ideig fogyasztják a chia magot, jobban védettek az aritmiáktól, a vérnyomás ingadozásaitól, az aterómától (zsírok és koleszterin képződése az erek falán) és a keringési rendszer egyéb súlyos betegségeitől.
… És gyulladáscsökkentőként működik
A zsírsavaknak köszönhetően az ízületi és izomfájdalom csökken. Az idősek, valamint a gerincproblémákkal küzdő vagy reumában szenvedő felnőttek naponta kétszer-háromszor fogyaszthatnak vízben áztatott chia magokat. Hidegen sajtolt lenmagolajjal kombinálva szinergikusan hatnak, és jelentősen csökkentik az általuk okozott gyulladást és kényelmetlenséget.
Felgyorsítják a sebgyógyulást és a gyógyulást
Külső használatra a chia magokat őrölhetjük és borogatás formájában alkalmazhatjuk száraz sebeken. Antimikrobiális hatásúak és megakadályozzák a szuperfertőzéseket. Ezenkívül fokozza a sejtek rekonstrukcióját és biztosítja a bőr jobb gyógyulását. A borogatást két naponta egyszer alkalmazzák, amíg a sebek teljesen meg nem gyógyulnak.
Tudta, hogy a chia mag
Háromszor több antioxidánst tartalmaz, mint a bogyók?
… Háromszor több rostot tartalmaz, mint a zab?
... Van kétszer több kálium, mint egy banánban?
... Kétszer több fehérjét tartalmaznak, mint bármely más gabonafélék vagy magvak?