Mindent kipróbáltam, egyetlen grammot sem veszítek! Túlsúly és elhízás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Szia !
Itt van az én kis problémám.
1 év alatt 30 kilót hoztam (igen, igen !), vagy nagyon gyorsan híztam, fogamzásgátló implantátumot kaptam, és apró gondok miatt elkezdtem antidepresszánsokat szedni, annyira lehetetlen tudni, hogy rosszul reagáltam-e az implantátum, vagy ha az antidepresszánsok duzzasztottak meg, vagy a kettő kombinációja.
Egyébként egy éve, hogy abbahagytam az antidepresszánsokat és túl nagy súlynál stagnáltam, az implantátum még mindig ott van.
Az étrendem mindig ugyanaz volt, nem feltétlenül nagyon egészséges, egyáltalán nem uzsonnázom, hanem zsíros dolgokat fogyasztok étkezés közben. Kivéve, hogy 2 hónapja heti 5 napon át edzőterembe járok 2 órán át sok kardióval és erősítéssel, étkezés után több zöld teát kezdtem inni, reggel citromvizet (szerettem volna kipróbálni a lol-t),
És a logika az lenne, hogy még akkor is, ha ugyanazokat a rossz dolgokat eszem, mint korábban, az intenzív sport stb. azt leszámítva, hogy semmi. Egy éve ugyanabban a súlyban stagnálok, nem veszek, nem veszítek.
Részleges mellékvese enzimatikus blokáddal is kimutattak. mit gondolsz, mi a baj? A kleszterin és a cukorbetegségem rendben van.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Mindenekelőtt ne hagyja ki az esti étkezés étkezését. (lásd a fent leírtakat)
Azt hiszem, a címeddel ellentétben még nem próbáltál ki mindent. Ennek bizonyítéka, hogy nem próbáltad csökkenteni az esti kalóriák mennyiségét.
A kérdés megválaszolásához ajánlom az Antoine Fombonne csatornát, amely nagyon jó a "videóval kezdve"
Remélem, segítőkész voltam.
Hasonló témák
Felszabadulunk a kilóinktól, nem veszítjük el őket
káposztaleves diéta, amelyet már kipróbáltak
Aki már kipróbálta a supracleanse 350-et
Miért nem próbálkozik diétával
Hello Köszönöm !
Az a helyzet, hogy amióta intenzíven sportolni kezdtem valamikor ezelőtt (természetesen fokozatosan), ha "normális" lettem volna, akkor meg kellett volna növelnem a kalóriafogyasztásomat, hogy a testem megkapja a szükséges energiát, de látva, hogy fizikailag nem vagyok a színvonalon, azt mondtam magamnak, hogy a sport ellenére sem fogok több kalóriát fogyasztani (ami butaság lenne a projektem számára), mivel már eléggé fogyasztom őket ahhoz, hogy energiám legyen. Azzal, hogy az edzőteremben fizikailag "jó" emberekkel beszélgetek, rájövök, hogy nem eszem eleget, vagy legalábbis nem TÚL SOK a sportomért és a projektemért. Egy másik anyagcsere biztonságos, de jó.
Mindenesetre nem hagynám ki az étkezéseket a lol-ról, úgy tűnik, hogy a testünk utána még jobban készletez, aztán utána nyitva áll a nassolásra, hogy betiltottam a lol-t.
Hello Köszönöm !
Az a helyzet, hogy amióta intenzíven sportolni kezdtem valamikor ezelőtt (természetesen fokozatosan), ha "normális" lettem volna, akkor meg kellett volna növelnem a kalóriafogyasztásomat, hogy a testem megkapja a szükséges energiát, de látva, hogy fizikailag nem vagyok a színvonalon, azt mondtam magamnak, hogy a sport ellenére sem fogok több kalóriát fogyasztani (ami butaság lenne a projektem számára), mivel már eléggé fogyasztom őket ahhoz, hogy energiám legyen. Azzal, hogy az edzőteremben fizikailag "jó" emberekkel beszélgetek, rájövök, hogy nem eszem eleget, vagy legalábbis nem TÚL SOK a sportomért és a projektemért. Egy másik anyagcsere biztonságos, de jó.
Mindenesetre nem hagynám ki az étkezéseket a lol-ról, úgy tűnik, hogy a testünk utána még többet készít, aztán utána nyitva áll a nassolásra, hogy betiltottam.
A súly 30% sport és 70% diéta.