Mindfulness Melyik érzelmeket táplálja társadalmilag pr

Nemrég találkoztam egy példabeszéddel, amellyel többször is találkoztam különböző variációkban. Ezúttal azonban elgondolkodtatott bennem, és végül ez a blogbejegyzés vezetett.

Egy vadász éjjel a fiával az erdőben ült a tábortűz körül. Miután egy ideig nézte a lángok játékát, az apa azt mondta: „Fiam, két farkas él a szívemben. Az egyik a bölcsesség és a szeretet, amely jót akar hozni a körülöttem lévő embereknek. A másik a gyűlölet és az önzés, amely csak a vágyaimmal törődik. A szívemben állandó harc folyik e két farkas között. ”Egy kis csend után a fiú megkérdezte:„ És melyik farkas nyer? ”„ Az, akit etetek. ”

Ezt a példázatot szép történetként elvetheti, és figyelmen kívül hagyhatja. Az első néhány alkalommal megtettem. De aztán egy húr rezgett bennem és ösztönözte a gondolatokat: A példázat felemeli a tükröt neked és nekem, és világossá teszi, hogy mi döntjük el, mely érzelmek és attitűdök nyernek bennünket.

Minden érzelemnek és hozzáállásnak táplálékra van szüksége

Ez ezoterikusan hangozhat egyik vagy másik számára, de ne aggódjon, ez most változik. A gondolat alapelvét valószínűleg mindenki saját tapasztalatai alapján ismeri: az érzelmeknek és a (mentális) attitűdöknek táplálékra van szükségük ahhoz, hogy kitartanak.

A legmélyebb szomorúság is - szándékosan nem depresszióról vagy más, kezelést igénylő betegségekről beszélek - csak akkor tart, ha ismételten tudatosítja magában szomorúságának okát. Szomorúság, düh és gyűlölet esetén ez általában öntudatlanul történik. Sajnos a pozitív érzelmeknél ez nem mindig fordul elő.

Gyakran tudatosan kell táplálni őket. Konkrétan ez azt jelenti: pozitív gondolatokkal, könyvekkel, hangokkal, képekkel és emberekkel kell körülvenned magad, hogy pozitívan befolyásolhasd saját hangulatodat. Rossz hangulat adódhat apró dolgokból. Ahhoz, hogy ezt jó hangulatban tegye meg, nagyon tudatában kell lennie a környezetének, és élveznie kell a látszólag apróságokat.

De ez lehetséges, és talán ismer olyan embereket is, akik mindig felháborítóan jó hangulatban vannak és boldogok. Csak kérdezd meg őket, hogyan csinálják. Gyakran nem tudják közvetlenül elmondani, de ha meghallgatja őket, akkor hamar rájön, hogy sok apróságot tesznek azért, hogy ilyen boldogok legyenek. Szeretne néhány példát? Szívesen. Ő…

tudatosan és nyugodtan

Ez csak néhány példa. Összefoglalva ez számomra azt jelenti: Tudatosan és figyelmesen élsz. Kérem, ne keverje össze ezt a lassúval! Ezen emberek egy része gyors és teljes életet él. Mégis tudatosan csinálják ezt.

Tudatosítsd magadban, hogy a te döntésed melyik érzelmeket táplálja. Nem mindig könnyű, nem mindig kellemes és nem, nem mindig tudja irányítani vagy megváltoztatni az érzelmeit. De akkor elmésebben élsz - és fokozatosan táplálod a benned lévő pozitív érzelmeket.