Mindig BE generáció; A táplálkozás ABC-je
Z generációnak vagy iPod-nak is hívják képviselőit, 2002 óta születtek.
Digitális bennszülöttek, rendkívüli kapacitással rendelkeznek az információk fogadására és feldolgozására. A visszajelzések és a kapcsolattartás rabjai. Paradoxon születik velük: bár sokat olvasnak (nem szépirodalmat), de az éber audio-média keveredik, kommunikációs nehézségeik vannak abban az értelemben, hogy keményen kifejezik magukat, és nem reflektálnak túl sokat a történésekre. Sőt, bár olvasnak, nincsenek tájékozódva, és még ha az idősebb emberek is az éttermi organikus menüket választják, nagyon keveset tudnak a választott ételek tápértékéről, de az organikus trend és az a tudatosság, hogy óvatosabban kell enni. mustrează. Tehát hogyan kell táplálni az Always ON generációt?
Ha táblán vagy okostelefonon szolgálhatna fel ételt, akkor biztosan megtenné. A pszichológusok szerint ennek a generációnak az egyik problémája az, hogy képtelen szembenézni az ismeretlennel és ösztönözni a kreativitást, a fiatalok problémája pedig az, hogy úgy érzik, nincs szerepük a társadalomban.
Ha eddig csak felnőtteknél találkoztunk olyan problémákkal, mint az elhízás, a magas koleszterinszint, a magas vércukorszint vagy az egészségtelen étrend okozta rendellenességek, akkor az orvosi rendelők felfedik az igazságot. Gyermekeknél is megnőtt az előfordulásuk.
Az első lépés a megfelelő táplálkozás az ülő életmód elkerülése, akkor a gyermekeknek a természetes állapotukhoz lehető legközelebb eső táplálékra van szükségük. Valójában a gyermek tányérjának felét bio gyümölcsök és zöldségek foglalják el.
Kalcium, foszfor és magnézium ásványi anyagok szükségesek a gyermek fejlődéséhez és növekedéséhez, különösen csecsemőknél és óvodásoknál, de serdülőkorban is. Különösen fontos szerepet játszik a tápanyagok és az energiafolyamatok szállításában, és sikeresen hozzájárul a koncentráció és a kognitív folyamatok támogatásához, és nem utolsósorban részt vesz a csontváz megerősítésében.
A komplexum B-vitaminok a makrotápanyagok (lipidek, fehérjék stb.) metabolizmusának alapja, és az idegrendszer, a szív- és érrendszer megfelelő működésének alapja.
C-vitamin jó katalizátor a Vas, hogy nagy mennyiségben felszívódjon a vérben. Az erős immunitás biztosítása mellett a C-vitamin antioxidánsként is működik abban az értelemben, hogy csökkenti a már bevitt ételekben található toxinokból származó szabad gyököket.