Mindig fáradt Íme 7 lehetséges ok!
A fáradtság olyan orvosi problémát jelezhet, mint például vérszegénység, cukorbetegség, hipertireózis vagy hepatitis C.
Ha orvosa kizárta a tapasztalt fáradtság egyik fő orvosi okát, ideje mérlegelni egy lehetséges rejtett okot. "Wellness szakemberként a fáradtság kevésbé nyilvánvaló okait keresem" - mondja Dr. Brenda Powell, a Clevelandi Klinika. Ezek lehetnek:
Az egészségtelen ételeken alapuló étel. A főként telítetlen zsírokból, telített zsírokból, erősen feldolgozott termékekből és cukrokból álló étrend felhasználhatja az energiát. Dr. Powell jó fehérjeforrásokban - különösen halakban, diófélékben, magvakban és hüvelyesekben (bab, borsó, lencse) gazdag étrendet ajánl - napi 8-10 apró gyümölcs- és zöldségfélével (1 adag 1 gyümölcsöt vagy 200 gyümölcsöt jelent) gramm főtt zöldség). "Javaslom azonban, hogy figyeljen a gabonafélékre. Ezek az összetett szénhidrátok befolyásolják az inzulintermelést. Az inzulin a "tároló" hormon, amely kövérsé tesz bennünket. Minél több a felesleges kilónk, annál magasabb a vércukorszintünk és az inzulinrezisztenciánk (prediabetes) ”- magyarázza az orvos.
Információ forrásai:
- health.clevelandclinic.org
Szaktanácsadó: Dr. Corici Catalina, háziorvos