Mindig megszakítom a diétákat

Szia. Mindig megszakítom a diétákat. Mindig édességekhez folyamodom. 165-167 cm magas vagyok és 56 kg. De szerintem nem vagyok "kövér", de egyszerűen nem vagyok elégedett, és szeretnék még vékonyabb lenni. Nos, ez az én dolgom is. Az egyetlen probléma az, hogy soha nem tudok kitartani, még egy napig sem. Lassan kétségbe vagyok esve:(

5 válasz

Ha hosszú távon egy kicsit karcsúbbá akarsz válni (az emberek abbahagyják az állítást, hogy jó alak, ezt ő maga is tudja, de anorexiás lenne, ha 50 kg-nál kevesebb lesz! Tehát igaza van, ha egy kicsit Nem bűn, ha van egy álomfigura !), akkor azt javasolnám, hogy egészségesebben és rendszeresebben fogyasszon. Csak reggel, délben és este szóljon, 18 óra után ne. Semmi közte! És több zöldség, több fehér hús vörös hús helyett és kevesebb köret (tészta, kenyér, rizs). Édesség után azonnal édesség, és csak egy kis valami. Nem egy egész csokit =) Egyél úgy, hogy mindig ehessen (tehát ne legyen rövid távú diéta), és elkezdhessen sportolni az oldalán. Ha nem szereted a sportot, akkor táncolj, zumbázz, úszj vagy valami olyat, amit mindenki élvezhet = Így nemcsak karcsúvá válik, de nagyon jól is néz ki. De ha valóban megfelelő étrendet akar folytatni: írjon naplót. Tegyen reális célt maga elé, és írjon le mindent, amit megesz. Ez nekem nagyon jól sikerült.

Végül valaki, aki megért engem:-) Köszönöm a tippeket: - *

=) A nagy dolog az, hogy ha megszokja ezt az egészséges étrendet, akkor soha nem fogja meghaladni a napi energiaigényét (mert csak elégedett vagy), hanem valójában folyamatosan fogyni fog, amíg el nem éri az álom súlyát. De a legjobb: észreveszed a sikert, és egy ponton abbahagyod csak a testsúlyodat és az ételedet. Újra normálisan kezdesz élni az állandó oda-vissza nélkül.

Ez jó:-) Még egyszer köszönöm!

Hé, nekem mindig ez a problémám van:/de valójában nagy méretű vagy és egyáltalán nem túlsúlyos: D Valószínűleg az a problémád, hogy túlságosan belemerülsz, ha csak egészségesen étkezel és sportolsz, automatikusan egészségesen élsz, és megkapod az alakodat is jöjjön jól, és ez az állandó figyelem a kalóriákra sokkal kimerítőbb: D sok sikert és LG-t

NE kezdjen el többet fogyókúrázni.

Még azoknak is, akik valóban túlsúlyosak, a diéták több kárt okoznak, mint hasznot.

Mióta (tényleg túlsúlyos vagyok) NINCS több diéta, és csak "éhesen étkezem" az egyetlen "szabály", fogyok.

Azt javaslom azonban, hogy fejben szabaduljon meg a problémától. Még vékonyabb is csúnya lesz szerintem. Még fiatal vagy - de jobban megnézted az idősebb (nagyon) karcsú nőket? Különösen azokat, amelyek évtizedek óta sokat tagadtak az ételtől és az élvezettől.

Nem, ez normális, nem kell lefogynod, és ez sem tesz jót az életkorodnak, és ne feledd, mindig történhetnek dolgok; és néhány kilóval többet biztonságban tudsz.

Hé, szuper súly vagy!

Az egyetlen dolog, amit meg kell tennie, egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozást és testmozgást kell tennie, hogy fitt maradjon, elveszítheti a felesleges kilókat. De a fogyókúrák, figyelembe véve a testsúlyodat, teljesen feleslegesek, és akár mértéktelen evéshez is vezethetnek, ami éppen ellenkezőleg!

Észrevettem, hogy a mértéktelen evésnél: D

Igen, tehát ne tilts semmit:-)

hasonló kérdések

Mint már fentebb leírtam, 165–167 cm magas vagyok és férfi vagyok. A koromhoz képest meglehetősen rövidnek találom magam, és 170-173 cm körül szeretnék lenni, ezért orvoshoz akartam fordulni a növekedési hormonokkal kapcsolatban. Nekem beválna és fel is írnák, vagy az orvostól függ?

Szia van egy problémám teljesen meg vagyok elégedve a súlyommal (14 éves vagyok, 170 cm, 55-56 kg), de természetesen meg akarom tartani a súlyomat. Ezért valahogy kialakult bennem a függőség, hogy lemérjem magam. Felkelek, és az első utam a mérleg, megeszem, amit azonnal a mérlegre teszek. Hogyan tudok megszabadulni ettől? Nem akarom minden alkalommal a mérlegtől való félelmet, bár szinte mindig elégedett vagyok. Tudom, hogy rossz, ha evés után azonnal megméred magad, de valahogy mindig nagyobb súlyt kapok, ha nagy adag zöldséget eszek, mint amikor olyasmit eszem, amiben több a kalória, de kisebb az adag, és nem vessem le a WC-n keresztül bár az egyik kevesebb kalóriát tartalmazott

Helló, 13 éves vagyok, 167 cm magas és 70 kg. Ez nekem túl sok, idegesítek az iskolában emiatt, de ez nem zavar. 9 éves korom óta 60 kilogrammot nyomtam. Rendszeresen sportolok, ami kimerít, de nem hagyhatom ki az édességet! A szüleim nem nagyon támogatnak, anyám teljesen ellenzi a diétákat. A barátnőm akkora, mint én, súlya kevesebb, és az orvos szigorú diétára rendelne! De anyám még mindig nem akarja. Már jártunk az orvosnál, aki elvette a véremet, hogy megnézze, jól működik-e a pajzsmirigyem. De ott minden rendben volt. Egy természetgyógyász felírt nekem tablettákat, de ez sem segített. Csak tönkölylisztet ettem, de az sem volt a búzaliszt. Most nem a testmozgásom, hanem az étrendem. A titkos diéták nem működnek, mert támogatásra van szükségem! Van valakinek ötlete a titkos diéta vagy a több testmozgás mellett?

10 éves vagyok és 103kg a súlyom. Születésemkor 5 kg-ot nyomtam. Sportolok, diétázom, de nem fogyok le egy kilót sem. Tudna nekem valamit ajánlani 😓.

Én, w14, 1,65 m magas és 100 kg, most körülbelül 900 kalóriát fogyasztok. Tele vagyok. Boldog vagyok. De az 1530 kalóriás alapanyagcsere-szintem alatt van. Nem akarok többet enni. Hogyan fogyok, de több kalóriát eszek, de nem több zsírt, mint most? 3 ételt eszem, és ez nekem elég. Vagy mindezt lebecsülik? Eszem küldött.

Helló, tudni akartam, mit tehetsz ellene: A barátom 1,70 cm magas és 51 kg súlyú . Egy hónappal ezelőtt 56 kg volt . Nem értem, hogy normálisan eszik, édes dolgokat eszik stb., És ahelyett, hogy növelné, csak vesz mi lehet az oka? Nagyon aggódom miatta . Nincs is hányásfüggősége, vagy bármi más

Szia. Holnap kezdem el a diétát, mert már rengeteg izom felépült, és a zsírnak mennie kell. De van egy kérdésem: A péniszem kisebb vagy vékonyabb lesz, ha kalóriahiányom van? Jelenleg elégedett vagyok a péniszem méretével és kerületével ***: D

Helló, korábban, amikor kicsi voltam, majdnem 100 kilót nyomtam és 160 magas voltam. Valójában minden nap édességet és csokoládét ettem. De amikor otthagytam az édességet, lefogytam és körülbelül 80-85 kilót nyomtam. De túl kövérnek találtam magam, éheztem és 4 hónap alatt étkezési rendellenességem volt, hirtelen 58 kilót nyomtam. Amikor nyaralni mentem, csak ételt ettem és sokat, majd 6 kilót híztam. De nem tűnt kövérnek. Amikor Németországban jártam, sok édességet és sokat ettem, és felvettem 15 kilót. Lehetséges, hogy a testem nem tudja jól feldolgozni az édességeket, és már meg is eheti őket? Ps 15 éves vagyok, 170 magas vagyok és most 72-73 kilót nyomok .

Szia:) 12 éves vagyok és 66 kg a súlyom. 1,66 cm magas vagyok. Már elvégeztem több BMI tesztet - túlsúlyos vagyok. Szeretnék még 5-öt maga elé (pl. 56, 55, 54 stb.) Tudna valaki segíteni? Néha lovagolok, valójában nem sportolok. Enni is nagyon szeretek (= D). Mi lehet a leggyorsabb módja annak, hogy húsvétig sok hasznát vegyük (elmegyünk a tengerpartra, ott szeretnénk kicsit elvékonyodni)? Nagyon nagy üdvözlet;)

1 éve próbálok lefogyni.Mindig megszakítom az étrendemet, mert egyszerűen nem tudom kordában tartani magam. Aztán mindig azt gondolom magamban, hogy „Önnek egyáltalán nincs szüksége rá”, „Nem vagy olyan kövér”, „Nem fogsz hízni egy darab csokoládéból” vagy „Nem számít, a tested már tudni fogja, mikor kell csokoládé és mikor nem '.

Teljesen frusztráló. Aztán megeszek egy darab csokoládét, és már nem tudom kordában tartani magam. Ez gyorsan 10 darabra változik. A legrosszabb az édességeknél, de a kenyérnél és a tésztáknál is. Stb.

Most nagyon szénhidrát- és zsírszegény étrendet tartok. Nem akarom megváltoztatni az étrendemet vagy az étrendemet, mert ez az egyetlen, ami igazán jól működik nekem, HA nagyon jól csinálom. Ezért kérjük, ne adjon semmilyen tippet vagy megjegyzést, hogy egészségtelen, stb. Tudatosan döntöttem így. Nekem sem a sport okozhat problémát, mindennap 1-3 órás állóképességi sportot folytatok.

Tudna nekem valaki tippeket adni, hogyan tudnám jobban kontrollálni magam? Nagyon akarom, és nem akarok mást, mint hogy vékony legyek. De amikor az étel előttem áll, hirtelen újra mindent elfelejtek . Kérem, segítsen

Igazán nem értek hozzá. Nagyon egészséges étrendet fogyasztok, szinte teljesen kihagyom az édességeket, és ha valamivel kedveskedem magamnak, akkor kis mennyiségben. Minden nap 30 percet tornázok, de még mindig nem fogyok. ami igazán frusztráló. Jó lenne, ha gyorsan válaszolna nekem. PS: Körülbelül 165 cm magas vagyok és 67 kg

Helló, vettem egy fűzőt, amelyet egész nap viselhetsz, mert nem okoz semmilyen szerves kárt vagy ilyesmit. Főleg az alak alakítására szolgál, de a hasa is vékonyodik, vagy a has zsírban csökken?

Nos . tényleg nem tudom . valahogy én is próbálok fogyni, meg tudom csinálni én is . de nem vékonyabbnak, hanem vastagabbnak érzem magam. Valahogy félek . hogy ha továbbra is fogyok, akkor sem látok semmit . vagy az, hogy egyáltalán nem látja. nem zsírt veszek le, hanem vizet, vagy van valami a szememen? SEGÍTSÉG FÉLEM

Anyám arra kényszerít, hogy vegyem le a ruhámat (14 éves vagyok, 1,67 méter magas és 65 kg súlyú). vill. nincs a tökéletes súlyom, de annyira elégedett vagyok magammal és a barátommal is, ezt túl sokszor mondtam anyámnak, de szerinte mindent meg kell tennem, amit 18 éves koromig mond. gyakran letartóztat, elvesz tőlem dolgokat, vagy kikapcsolja az áramot, ha 100 g-mal többet nyomok. (Minden reggel felkerül a mérlegre, és mindig felírja a súlyt). Édességeket keres a szobámban, és megpróbálja különböző diéták velem. folyton sérteget engem, mopsznak vagy ilyesminek hív ... de maga sem néz ki jobban. Egyszerűen már nem tudom megtenni . kérem, segítsen!