Mindössze annyit kell tudni az aquabike-ról, hogy fogyjon a pedálozás közben - Közelebb

mindössze

A kerékpározás és az úszás előnyeit ötvözve az aquabike az ideális sport a karcsúsításhoz és a tompításhoz. Néhány évvel ezelőtt Franciaországban leszállva az aquabike már sok követővé tett. Kellemes gyakorolni, csoportos órákon vagy egy kabinban, ez a fizikai tevékenység a narancsbőrre, az ízületekre és a pulzusra is hat. A víz által kifejtett ellenállás sokkal nagyobb, mint a levegő által kifejtett ellenállás. Az úszómedencében való pedálozás tizenkétszer több energiát igényel, mint egy hagyományos kerékpározás során.

Hogyan működik az aquabike munkamenet?

A kerékpárokat egy úszómedence padlóján rögzítik, amelynek vize általában eléri a mellkas szintjét. A víz hőmérséklete mérsékelt, így túl sok nehézség nélkül beléphet a medencébe. Általánosságban elmondható, hogy egy foglalkozás körülbelül 45 percig tart, amelynek során az érzések ugyanazok, mint a terreen tapasztaltak, a gyakorlatoktól függően: dombmászás, lapos gurulás stb.

Ha a foglalkozás során sokat dolgozunk az állóképességen, a pedálozás is segít a comb és a gyomor izomzatának tónusában. Ezenkívül a víz által végzett mozgatásnak vízelvezető hatása van, amely a narancshéjra hat. Az eredmények gyorsan láthatók, feltéve, hogy meglehetősen rendszeresen gyakorolják az aquabike-ot, ideális hetente kétszer.