Minél tovább ébred, annál többet fogy
Egyszer gondoltam rá, amikor ébren van, a teste általában több kalóriát fogyaszt, mint amikor alszik. Tehát elméletileg több kalóriát kellene fogyasztania, ha tovább ébren marad ?
Általában 6-7 órakor kelek, éjfél körül alszom. Nagyon kevés alvással jövök ki, valójában tovább tudok aludni.
Csak kérdezni akartam, csak érdekel ^^
5 válasz
Szia. 3-4 hónapja sikeresen diétázom (15 kg-ot fogytam, és még mindig sikeresen fogyok) több hónapig naponta mérlegelem magam (este délben), sajnos gyakran nem tudok éjszaka aludni. Este lemértem magam. Aztán észrevettem, hogy ha egész éjjel fent vagyok, nem fogyok. Ugyanaz a súlyom volt, mint este. Azt kell mondanom, hogy éjszaka nem ettem és nem ittam semmit. Aztán amikor éjjel aludtam, lefogytam. Ezután csodálkoztam rajta, majd valóban tudatosan figyeltem meg. Intelligenssé tettem magam, mert arra is gondoltam, hogy többet fogsz fogyni, ha egész éjjel ébren maradsz. Valójában az a helyzet, hogy a test alvási üzemmódban több kalóriát éget el (éjszaka);). Üdvözlet simmi
Eddig rendben. De ha hosszabb ideig ébren vagy, éhes leszel, így újra többet eszel, mint amikor alszol.
Alvás közben a tested regenerálja a kopást, amelyet a tested szenvedett az aktív idő alatt. Sok kalóriát fogyasztanak, akár zsírsejtekből, akár az ételekből, amelyeket este elfogyasztottak. Ezért esténként semmit vagy egyáltalán nem fogyaszt szénhidrátot, ésszerűbb.
Nem! Az a hibád, hogy azt gondolod, hogy akik hosszabb ideig ébren vannak, azoknak is több idejük van kitömni magukat valamivel. volt teherautó-sofőrként tudom, miről írok: alig aludtam egy éjszakát, de soha nem vesztettem el egy unciát sem, és ha egy pillantást vetünk a többi megállóra, hogy megnézzük, melyik "testformák" szállnak ki a kamionból, akkor azt tapasztalhatjuk, hogy nagyon kevés teherautó-sofőr igazán karcsú.
Na igen, kevés az alvás, de megint kevés a mozgás.
Pontosan az ellenkezője, mert amikor alszol, te sem eszel;-) Ezenkívül az alvás ideje alatt egy hormont küldenek ki, ami csökkenti az étvágyat. Tehát aki sokat alszik, vagy aki alszik eleget, annak nagyobb az esélye, hogy lefogy, mint aki túl keveset alszik
hasonló kérdések
Olvastam, hogy a leülés sok kalóriát emészt fel.
miért van ez így, tehát anélkül, hogy ennyi kalóriát fogyasztana?
akkor csak ülve kellene fogyni? vagy nem? miért azok a hülye torna és minden?
Megmutatták-e nekem azokat a kalóriákat, amelyeket ma alapanyagcserével vagy anélkül fogyasztottam? Ezenkívül, amikor felébredek, és megnézem a kalória kijelzőt, körülbelül 300 kcal van benne, lehet, hogy az alvás miatt van?
néhány napja szobakerékpárt (biciklit) vettem fel. A szobakerékpárnak 8 szintje van. Az 1 a legkönnyebb szint, a 8 pedig logikailag a legnehezebb szint. Ha most van egy std. vezetni az 1. szinten (ami nagyon gyors és egyszerű), ez azt mutatja, hogy körülbelül 500 kalóriát fogyasztottam. De ha a 8. szintre állítom, akkor természetesen izzadok és egy óra alatt nem tudok annyi kalóriát kezelni. Most a kérdésem: Mi a hatékonyabb? Az 1. szinttel gyorsabb vagyok és több kalóriát használok. A 8. szinten hosszabb időt veszek igénybe, és nem használok annyi kalóriát! Mindig az 1. szintet kell választanom? Tényleg előfordulhat, hogy ennyi kalóriát éget el izzadás nélkül?
Moin, ma filozofáltam előttem egy energiaital (természetesen B ** ster Zero; D) ivása közben, hogy elméletileg fogyhatsz vele. Úgy értem, hogy koffein és minden más benne van, a pulzus magasabb lesz, több kalóriát fogyaszt - elméletileg ^^. Tud valaki róla, és tudna nekem egyértelmű választ adni, különben beleesem az energiaital-keresésbe: P.
Aki gyorsan kimerült (izzad, nem tud lélegezni, magas a vérnyomása stb.), Elméletileg több kalóriát kell fogyasztania a megnövekedett erőfeszítések miatt.
Helló, széles körben elterjedt az a feltételezés, hogy kalóriahiánnyal fogy, és többlettel növekszik. Jómagam kételkedem ebben a feltételezésben, mert nem minden kalória egyenlő. Például 1 tábla csokoládéban 500 kalória van, ugyanannyi, mint 2 banán, 2 alma és 2 narancs együtt. A csokoládénak azonban kevesebb van, amit a test használhat (a zsíron kívül), mint a gyümölcsöt (vitaminokat). Maga a gyógyulás kalóriákat fogyaszt. Ezenkívül 1 liter normál vízben nincs kalória, de az újrahasznosítás állítólag 100 kalóriát fogyaszt.
Augusztus óta folyamatosan fogyok (83 kg, 180 cm, férfi, 32 éves) anélkül, hogy éheznék magam és megőrülnék a kalóriaszámlálással. Még mindig számítok az alkalmazás használatával. Minden nap tornázom, részben a fitnesz stúdióban (evezőgép, kereszt, körkörös edzés), ma pedig 74 kg körül vagyok. Soha nem voltam éhes.
Kérdésem: Egészséges, tartalmas étrenddel mindig fogysz, amikor sportolsz? Tehát tápanyagban gazdag étrend nélkül haszontalan dolgok, mint kenyér, csokoládé, chips stb.?
Tehát előre a matematika a kedvenc tantárgyam, és szeretek kalóriát számolni matematikai képesítésem gyakorlataként (természetesen a fejemben végzem a matematikát, hogy az elmúlt 3 év után egy kicsit jobban illeszkedjek egy kalkulátor segítségével xD).
Tehát elméletileg napi 500 grammot fogyhat, és így 3 kiló zsírt fogyhat?
Feltéve, hogy egy személynek 1500 kalóriára van szüksége alapanyagcseréhez, azaz testmozgás nélkül.
1 kiló zsír 7000 kalóriát tartalmaz.
Tehát, ha 1000 kalóriára csökkenti az energiaigényét, ez napi 500 kalóriával kevesebb, és csak 3000 kalóriát kellene elégetnie testmozgással.
Tehát elméletileg hetente 3 kilót fogyhat, ha csak 1000 EGÉSZSÉGES kalóriát fogyaszt és napi 3000 kalóriát fogyaszt testmozgással? Menjen therotisch vagy?
PS. nem akarok olyan egészségtelenül fogyni, de jelenleg egészséges vagyok, annyira egészséges étel, de szeretném tudni, hogy THEROETIKUS akkor is megy, ha egészségtelen xD Szóval szerintem elméletileg működne, de gyakorlatilag nem azért, mert senkinek nincs motivációja annyi sportot végezni, hogy napi 3000 kalóriát éget el.
És csak mellesleg: Hány kalóriát éget el tánc közben, tehát a jelenlegi slágerekkel, pl. katy perry kaliforniai gurlija és ilyen dalok, hány kalóriát éget el óránként.
Helló, rossz, ha az iskola ellenére éjszakánként kevesebb mint hat órát alszol egymás után több éjszakát? Jelenleg egyszerűen nem tudok megnyugodni, majd este 8 óra körül ismét ébren vagyok 22-23 körül, úgy, hogy általában fél egyig vagy még tovább is ébren vagyok. 6: 15-kor kell kelnem. De az alvást sem tudom utolérni. Mikor válik észrevehető problémává, ha éjszaka mindig kevesebb, mint 6 órát alszik?
Érdekelne, hogy a test mit csinál és miért nem fogy, bár a kalóriák megtakarítottak. A tény az, hogy körülbelül 7000 kalória = 1 kg testzsír. Például jó 2 hónapja nem fogyott le, annak ellenére, hogy napi 500 kcal kalória hiányt tartok és sportolok. Elméletileg heti 0,5 kg-ot kellene leadnom, napi 500kcal körüli hiány mellett. Tehát 8 hét, á 0,5kg = 4kg. De ezekben a hetekben még egy grammot sem fogytam, de a kalóriákat megtakarítottuk, és a testnek KELL bevennie a testzsírból hiányzó energiát. De miért nem történik semmi a mérlegen? Mit tesz a test, amit úgy tűnik, hogy nem fogy, annak ellenére, hogy többet fogyaszt, mint amennyit fogyaszt?
Helló emberek a kérdésemre, 16 éves vagyok, 1,74 magas/kicsi;) és sajnos 88 kg-os vagyok, nem minden kövér, intenzív erőnléti edzéseket folytattam egy kicsit hosszabb ideig a probléma velem a Myfitnesspal alkalmazás szerinti étrendem, kalóriaigényem lenne 1850 kalóriából, hogy heti 0,5 kg-ot fogyjon, de tegyük fel, hogy elérem a kívánt súlyomat, majd meg akarom tartani ezt a súlyt, akkor elméletileg egész életemben meg kellene tartanom ezeket az 1850 kalóriát, feltéve, hogy a tevékenységem ugyanaz marad, tudom, hogy az edzés maga ég még néhány kalória. De valamikor azt akarom, hogy újra "normálisan" tudjak enni a jo-jo hatás nélkül, vagy lassan megszokhatom a testemet több kalóriában anélkül, hogy valóban híznék, vagy csak akkor marad egy tömeges szakaszom, és végül újra lefogyok, ami azt jelenti, hogy csak több izmot építek több kalória:) NEM látom ezt diétának, ha szakértők jönnek ide újra, és azt akarják mondani, hogy még mindig növekszik a bla bla
Egy barátom régóta mondja nekem, hogy álmatlanságban szenvedek (álmatlanság). Sajnos eddig nem igazán tudtam meg róla. Általában naponta legalább 7 órát alszom, de aztán nyugodtan alszom is. De későn maradok, és kicsit tovább alszom a napot. Még mindig vannak olyan napok, amikor izgatottan várom a napot, például az ünnepek utáni első iskolai nap, amikor fáradtságom ellenére sem tudok aludni. Gondolod, hogy szenvedek tőle? Mit tehet ez ellen? Arra lettem figyelmes, amikor egy másik barátom panaszkodott az alvásom miatt, és ma megint olyan izgatott napom van.
filmekben. mérgezés vagy súlyos sérülés után újra és újra azt mondják: "maradj ébren, különben meghalsz".
mi ez a kijelentés?
Miért haljon meg egy sérült/mérgezett ember alvás közben, nem pedig ébren?
15 éves vagyok, 1,80 m magas és súlyom 58 kg (testzsírszázalék: kb. 15%). 6 hónapja edzek, és már van egy hat csomagom.
Most szeretnék hízni, de nem akarom elveszíteni a hat csomagomat. Kicsit (10% -ra) szerettem volna csökkenteni a testzsír százalékomat is. Hogyan kell egyszerre híznom és fogynom a testzsírból?.
A testzsír akkor csökken, ha kevesebb kalóriát eszel, mint amennyit használsz + kardió edzés
PS: Nagyon örülnék, ha választ kapnék, mivel a kérdés már régóta foglalkoztat.)