Mini kúra a szökőnapok között - FOCUS Online

A szökőnapok elve a következőképpen működik: Az egészségtudatos emberek és azok, akik fogyni szeretnének, manapság rövid ideig „váltanak” a szokásos étrend között, hogy egyensúlyba hozzák a pazar fesztiválokat és ünnepeket.

A test kiszáradásához alacsony sótartalmú ételek szerepelnek az étlapon. A káliumban gazdag ételek, például rizs vagy zöldségek támogatják a pozitív hatást.

A „tisztítás” legfeljebb három napot vehet igénybe, különben fennáll az egyoldalú alultápláltság veszélye. Ez idő alatt a fogyni vágyóknak naponta legfeljebb 700–800 kilokalóriát kell fogyasztaniuk rizsből, burgonyából vagy bizonyos típusú gyümölcsökből vagy zöldségekből. Ivási napok is lehetségesek.

előnyöket

A szökőnapoknak pozitív hatása van, hogy rövid idő után könnyebbnek és „méregtelenítettnek” érzed magad. A fogyni vágyók habozás nélkül a hét egy napján kedveskedhetnek maguknak. Aki általában egyet vagy kettőt „kapcsol le”, biztosítja, hogy ne csak a test térjen vissza, hanem a lélek is.

hátrány

A szökőnapok rövid távú felhasználása egészségügyi problémák nélkül lehetséges. Nem alkalmasak hosszú távú étrendre: a fogyás elsősorban annak köszönhető, hogy a test vizet választ ki. A zsírszövet nem csökken. A szökőnapok ezért csak kissé túlsúlyos emberek számára alkalmasak. Ezenkívül nem biztosítják a helytelen étkezési szokások hosszú távú megváltoztatását. Aki a napi adagolás után továbbra is úgy étkezik, mint korábban, gyorsan visszanyeri régi súlyát.

---