Minimalizmus d-hez; Butants - blog - a futóklinika

Minimalizmus kezdőknek

Minimalizmus kezdőknek és maximalizmus profiknak

A cipő-kiskereskedők és a nagyközönség körében sok zavart tart a minimalizmus. Elsősorban a speciális cipőcégek téves információinak hordozója okozza ezt a zavart valójában a cipők biomechanikára és szöveti stresszre gyakorolt ​​hatásának félreértése. Annak illusztrálására, hogy milyen távolság választja el a tudományt a jelenlegi gyakorlattól, íme néhány érv, amelyet egyesek paradoxonnak neveznek, de amelyek valójában a tudomány gyakorlati integrációja.

Íme az oka annak, hogy egy túlsúlyos és rosszul fitt futónak minimalista cipőben kell futnia:

1. A szórakozás kedvéért minimalizálnia kell a külső tényezők által okozott O2-költségeket, például a cipő súlyát. A cipő súlya lenyűgöző energiaköltséget eredményez, 1% nagyságrendű minden 100 gramm után, amely hozzáadódik a cipőhöz ... összesen 3-5%, ami néha különbséget tesz a szórakozás futása vagy nem között.

2. Túlsúlya miatt elengedhetetlen, hogy ez a futó hatékony ütközési magatartást alakítson ki. Más szavakkal, meg kell tanulnia a könnyű futást ... és ennek a legjobb módja az, ha minimalizálja a láb és a talaj közötti interferenciát, hogy az egyén érezhesse a láb alatti hatást.

---