Mint a hasi edzés a köldöksérvvel (testmozgás, fogyás, gyomor)
Egy haver a kis hasán akar dolgozni. Azt mondja, hogy korábban köldöksérve volt, ezért nem tud felülni. Tehát mi mást tehet azért, hogy kézben tartsa kis szalonnás tekercseit?
2 válasz
Helló, természetesen a haverod gyakorolhatja a gyomrát. A köldök sérv vagy a köldök sérv után kb. 2 hónapot kell várnia, mielőtt újból megkezdené a testmozgást. Az állóképességi sportokra 2-3 hét után kerülhet sor. Azt írod, hogy egyszer köldöksérve volt. Sokáig lehetett. Nem kell emiatt aggódnia. Függetlenül attól, hogy köldöksérv-e vagy sem: Fontos, hogy az ilyen gyakorlatokat lassan és kontrolláltan hajtsák végre. Feszülés közben lélegezzen ki, és pihenjen közben. De önmagában a hasi trimmelés egyáltalán nem használható a szalonna tekercsek ellenőrzés alatt tartására. Figyelnie kell az étrendjére és állóképességi sportokat kell végeznie (úszás, futás vagy séta)
Szinte lehetetlen célzott hasi edzést végezni. A barátod nem kap álomütést egyedül a felülésektől. Ezért ajánlom az állóképességi edzést a zsír csökkentése érdekében. A test ekkor önállóan támadja meg a szerelmi fogantyúkat.
hasonló kérdések
Szia. 15 éves vagyok, 172 cm magas és majdnem 80 kg. Tudom, hogy túlsúlyos vagyok, és sajnos azt is, hogy elég szalonnás a gyomrom. Ezt szeretném minél távolabb edzeni. Ezért próbálom a felülést. De valahogy a gyomortömegem mindig útban van. Úgy tűnik, hogy más gyakorlatok sem működnek. Valahogy a gyomrom minden nap kicsit többet nő. Mit kell tenni?
Szívesen építene hasizomot, mivel minden kicsit puha. De egyáltalán nem rajongok a felülésekért. Először is mindig hátfájást kapok tőle, és ebben sem vagyok túl jó. Ismersz még egy gyakorlatot, amely edzi a gyomrot és kissé egyszerűbb, de mégis hatékony?
Mit tudnék mérni a gyomrom pillantásától? Hány kiló vagyok túlsúlyos?
Tudok focizni, ha 0,6 mm-es köldöksérvem van?
Sziasztok, kb 0,6 mm-es köldöksérvem van, és az orvosok azt mondták, hogy normál sportot kellene folytatnom, csak ne vigyük túlzásba. Van valakinek tapasztalata velem, könnyedén szeretett volna focizni a fiúkkal, de kicsit félek. Üdvözlettel
A polctisztító munkám során ma összecsomagoltam egy csomó közepes súlyú dobozt a csípő szintjétől, kissé szabályozatlanul a padlóra helyeztem, és azóta sérvtől tartok (főleg hipochondriám miatt)
Rögtön ezután nem voltak nagyobb tüneteim, kivéve a nemi szervek és a köldök közötti enyhén irritált területet (a szűk alsónadrág miatt is lehetséges), ahol több órán keresztül ilyen furcsa érzés volt, hogy behúzódtam. Egy másik "tünet" furcsa folyamatok a gyomorban, mintha ismét túl sok tejterméket fogyasztottam volna (amit ma is tettem). Nincs azonban székrekedésem vagy problémám a testgázok kiszívásakor. Ezek a testgázok azonban a hasi régióban is a köldök alá/a nemi szervek területére emelkedtek.
A testem minden lehetséges területét hipokondriás módon is átkutattam, és gyakorlatilag semmit sem találtam, mellesleg a felülést is kipróbáltam, mert olvastam, hogy itt láthatja a legjobban, hogy fáj-e vagy van-e egy csomó. Itt is negatív mindkettőre.
Most azonban enyhén irritált dudort is éreztem a jobb felső hasizom régióban, körülbelül akkora, mint egy dezodor doboz alja. Nincs ott fájdalom, de enyhe húzás érezhető a jobb csípő és a hátsó rész között, mintha túl gyakran csavartam volna meg a testemet. (Valószínűleg az oka is)
Mennyi a sérv valószínűsége a leírásaim szerint, és mire kell figyelnem? Célszerű lenne-e ma ügyeleti orvosi ügyeletre menni, különben nincs sérvveszély?
Csatoltam egy képet, sajnos rossz a fényviszonyok, de jobb, mint a semmi.
Ameddig emlékszem, mindig is dagadt a hasam, hasonlítottam a kollégámhoz a 7. hónapban, a 2 SS-ben úgy néztem ki, mintha ikreim lennének, akkor természetesen köldöksérv, sok csík és szintén súlyos diastasis rectus, amely nem megy vissza. ne gondolja, hogy laktóz/fruktóz vagy más intolerancia, sokat próbáltam. Csak dagadt, evés után szinte azonnal, többnyire fájdalom nélkül, és semmi sem dübörög, és nem jön ki semmi. Széklet normális. Csak a reggeli felkelés után gyakran valamivel jobb. A súly normális, egyébként elég karcsú, ezért néz ki annál inkább terhesnek - gyakran kérdezik tőlem, hogy terhes vagyok-e stb., Alig tudom, mit vegyek fel, mert a has a mellkason túlnyúlik. Van valakinek ötlete?
Jó reggelt, jó ideje próbáltam ülésekkel formába hozni a gyomrom. Eddig sajnos csak kevés sikerrel. Ezért gondoltam arra, hogy megszerezzem az egyik ilyen ab edzőt. (Azok számára, akik nem tudnak elképzelni semmit alatta, valami ilyesmi itt: http://www.otto.de/Roll-Maxx-Fitnessgeraet-fuer-Bauch-und-Oberkoerpermuskulatur-lila/shop-de_dpip_16581293-0/) Van valakitől srácok otthon, és elmondanátok a tapasztalatait? Vagy használt már valaki ilyesmit? Nem szeretné megvásárolni a kék ködös hasi edzőt, de előre tudni szeretné, hogy valóban lehet-e jó eredményeket elérni vele!
Helló, m/14-es vagyok, és általános iskola óta többet nyomok, mint mások, kb. 1,5 hónapja 1,76 m magas voltam és 74 kg volt. De az utóbbi időben nem sportoltam, és nagyon elengedtem magam, mert mindig találkoztam barátaimmal harapnivalókat enni, és az utóbbi időben rengeteg ünnepség volt, például születésnap, megerősítés vagy megerősítés. Tegnap visszamentem a mérlegre, és 83,5 kg-ot mutatott. Én is kissé megnőttem, de azt is észrevettem, hogy a gyomrom, a mellem, a combom, a kettős állam, a karom és a csípőm nőtt-e szalonnán, pl. Azzal, hogy az övemet 3 lyukkal tovább kellett tennem.
Nem tudom, hogy ez magától elmúlik-e, vagy most meghízom!
nekem . 183 cm magas vagyok és 106 kg súlyú . 3 hete rendszeresen sportolok. Hétfőn, Sze és Pénteken fél órán át húzódik. A pulzusszám mindig 140-150.
Ez egy HIIT egység. 3 készletből áll, 20 fekvőtámaszból, 20 felülésből, 30 lökésből vagy guggolásból, 10 oldalsó deszkából, mindkét oldalon süllyesztéssel, elülső húzásokból ilyen rugalmas szalagokkal, 10 hullámvölgyből...
Azt kell mondanom, hogy korábban nem csináltam semmit. Nem veszek észre semmit a mérlegen, de optikailag azt gondolhatnád, hogy valami történik. A problémám most a következő: Múlt hétfőn volt az utolsó edzés, este ropogós voltam, mint mindig. Kedden holtfáradt és kimerült voltam, ma szerdán rosszul érzem magam . Szóval kimerültem. Azt is meg kell említenem, hogy szorongásos rendellenességekben szenvedek, ezért nagyon érzékenyen reagálok bizonyos tünetekre, mert mással társítom őket (érzelmileg). Kicsit elfáraszt, hogy ma nem edzek. Félek a fejlődés elvesztésétől.
Az első étkezésem csak ebéd. Előtte csak víz és kávé, majd vacsora 18:00 körül. Ezek után semmi . Klasszikus 18: 6 diéta . Csak a mérleg nem mond semmit, valószínűleg az izmok vagy valami miatt . Teljesen bizonytalan vagyok, ami szintén nem tesz jót a pszichémnek. Mert végül ezt teszem magam és a jólét érdekében!
Csinálok valamit rosszul? Feleslegesen aggódom (félelmek)? Nem rossz még egy szabadnap? Nem igazán tudok semmit: D
Talán valaki megért és hasznos tanácsokat ad nekem!
4 napja köldöksérvműtétem volt, amelynek során 3–4 cm hosszú félkör alakú bemetszést készítettek és újra varrtak, majd 3 napig kórházban kellett tartózkodnom megfigyelés céljából. Már 4 napja éjjel és nappal kötést viselek. Most arra gondoltam, hogy alváskor kell-e hordanom ezt a hasi szalagot. Kicsit fáj is, és anélkül jobban érzem magam.
Van valakinek tapasztalata róla?
Ahogy a kérdés már mondja, 15 éves vagyok (1/2), súlyom 78 kg körüli és kb. 1,78 cm magas.
Már van egy kicsi "gyomrom", ezért sürgősen szeretnék lefogyni, mert magam sem igazán érzem jól magam. Mindenekelőtt másokkal foglalkozom, vagyis azzal, hogy hogyan jelenik meg másoknak. Most nem igazán bántalmaznak, de még mindig nem találom szépnek. Szóval szeretnék megszabadulni a gyomromtól és lefogyni.
Eleinte nagyon ostoba kérdés, de valójában nem tudom, mert nem néztem tovább. Ha nem fogy drámaian, hanem csak 10 kg körül, mert 68 kg már normális a méretemnél, azt hiszem, hogy a gyomor ilyen gyorsan elmúlik? (Hogyan kapcsolódik ez? Ismerek valakit, aki elég karcsú, de csak 3 kg-mal kisebb súlyú nálam)
Mennyit kellene súlyoznom átlagosan 1,78 cm-nél és 15 évnél?
Hogyan lehet a legjobban megváltoztatni az étrendemet? Szeretek húst enni és nassolni is. A nassolást mindig megpróbálom kihagyni, de sajnos ez még nem egészen így működik.
Milyen sportnak és milyen gyakran van értelme a sportnak? Az állapotom még nem olyan jó, de javítani akarok.
Talán valaki legalább részben meg tudja válaszolni a kérdéseimet.
Kinek van tapasztalata a köldöksérv műtétjében helyi érzéstelenítésben vagy az op ?
Üdv mindenkinek! Részlegesen elszakadtam a suptraspinatus íntől, és a bal karom hetek óta mozog, de nem tudok rá hízni! Több orvosnál is voltam már, időpontot már rendeltek, de ismét lemondták, mert előbb ki akart zárni más dolgokat! Most egy csontkovácsnál vagyok, aki általában nem tanácsolja a műtétet, és most (5 hetes beteg bulizás után) kortizont fecskendez az ízületembe, hogy a gyulladás kordában maradjon. 34 éves vagyok és úszómester/szaunamester, és sokat dolgozom a fejemen (szauna infúziók) vagy gyakran nehéz felszereléssel! Jelenleg nem tudom elképzelni, hogy teljes mértékben dolgozzak, mert a kar kis terhelések után nagyon fájt, amikor pihent! Van itt valaki, aki ugyanezt érezte, és mennyi idő kellett a teljes gyógyuláshoz? Inkább megoperálna, vagy kipróbálná? Előre is köszönöm a válaszokat! Szeretettel.
A nadrágom kissé túl szoros volt számomra, pontosabban nagyon megszorítja a gyomrom, amikor egy székre ülök. Ezért próbálom visszaszabályozni a dolgokat azzal, hogy este kevesebbet eszem és sok salátát eszek. Sajnos keringési problémákat kapok, hogyan tudom megtenni, hogy ne kelljen idő előtt lebontanom?