Mínusz 1 diéta Rotációs fogyás
A Mínusz 1 diéta nem hétköznapi étrend, amely radikálisan korlátozza az étrendet. Ehelyett továbbra is viszonylag normálisan étkezhet. Azonban minden héten egy másik stimuláns teljesen eltávolításra kerül a menüből, ami az egyik fő oka Elhízottság számít. Tehát fokozatosan le kell tudnia fogyni.
Például egy hétig nem szabad alkoholt fogyasztania, akkor a következő héten a cukor bármilyen formája tabu, és a húst még egy hétig el kell kerülni. A fehér liszt egyike azoknak a termékeknek, amelyeket a rotációs elv szerint ismét rendszeresen el kell kerülni. Ezen a héten csak teljes kiőrlésű termékeket engedélyeznének. Összesen 8 ilyen étel van, amelyeket felváltva kerülnek.
ban,-ben Foglaljon a Mínusz 1 diétáról van egy megfelelő lista, amelyből az is megtalálható, hogy mely ételeket érinti. Mivel az esszenciális élelmiszerek és tápanyagok nem kerülnek ki az étlapról, nincs szükség éhezésre vagy hiánytünetekre. Ez az ötlet Ronald P. Schweppe-től származik, aki egyebek mellett pszichológiát tanult és táplálkozási koncepciója révén nemcsak csökkenti a napi kalóriamennyiséget, hanem az ételek tudatosabb felhasználásában is segíteni akar. Ennek érdekében a Mínusz 1 diéta résztvevőinek fel kell tüntetniük az étrend naplójában észlelt változásokat is.
A Mínusz 1 diéta előnyei
A Mínusz 1 diéta koncepciója formailag könnyen megvalósítható, a lista segít. Nemcsak arról nyújt információt, hogy mi is van valójában mindennapi ételeinkben, hanem feleslegessé teszi az összes tartalom átkutatását az adott héten tiltott adalékanyagok után. Nagyon sok információt nyújt a tartósan egészséges étrendről, és ezáltal segít Sújt veszteni.
A Mínusz 1 diéta hátrányai
Következtetés - véleményünk a Mínusz 1 diétáról
Alapvetően a Mínusz 1 diéta sikeres koncepció. Ahelyett, hogy kevés és egészségtelen ételt fogyasztana, a diéta célja a test jelzéseinek meghallgatása. Megkap mindent, amire szüksége van - de semmi olyat, ami valójában árt neki. Azonban: a legtöbb ember csak keveset vagy semmit sem veszíthet a koncepcióval. A Mínusz 1 koncepció tehát elősegíti az egészséget, de nem elég jó ahhoz, hogy sikeresen lefogyjon. Erre sokkal jobb fogalmak vannak, amelyek közvetlenül a zsírégetésre összpontosítanak.
Vagy vannak jók tapasztalat tehet a Mínusz 1 diétával? Írjon nyugodtan ide ajánlást, vagy beszéljen meg másokkal!