Mire kell figyelni, ha kint van a napon

A FITBOOK-ból | 2018. június 4, 10:05

Nyáron mindannyian ugyanabba az irányba húzunk: kint. Fagylaltot fogyasztani egy kávézóban, vagy grillezni a kertben, a tóban vagy az uszodában, edzeni vagy lustálkodni - öröm a testén lévő meleg sugarak érzése a szabadban. És milyen! Végül is a nap mindenre kiterjedő: boldoggá, fitté, széppé tesz minket. De nem szabad leégnünk, mert károsíthatja a bőrt és növelheti a bőrrák kialakulásának kockázatát. Ezért fontos tudni, hogyan védekezhetünk - és időben felismerhetjük a bőrelváltozásokat.

Az, hogy meddig lehet védtelen a napon, a bőr típusától függ

Nyári idő - napenergia

Annak érdekében, hogy ne károsítsuk egészségünket az év legszebb időszakában, fontos figyelembe venni az „arany” magatartási szabályokat is. #sunwithfun

Mindig alkalmazzon elegendő mennyiségű fényvédőt 30 perccel a napsütés előtt (kb. 30 grammra van szükség az egész testre). És rendszeresen cserélje ki, különösen, ha úszott vagy erősen izzadt.
Napszemüvegek, napvédő sapkák és társai megvédik a test érzékeny részeit az UV-GAU-tól. Az UV-védelemmel ellátott ruházat ideális, ha több órán át aktív a napsütésben, sportoláshoz, kertészkedéshez, túrázáshoz, csónakázáshoz.
A déliekhez hasonlóan tartsuk sziesztánkat, és kerüljük az erős déli napsütést 11 és 15 óra között. És akkor vannak napsütéses hibák és mítoszok, amelyek továbbra is fennállnak, de nem csalóka látszatok. Nem, a szoláriumba járás nem megfelelő felkészülés egy nyári vakációra. Nem, az utólagos krémezés nem hosszabbítja meg a védelmi időt. És nem, a cserzett bőr nem teszi feleslegessé a fényvédelmet. De igen, fényvédővel és árnyékban is meg lehet barnulni.

Mégis leég a nap? Jaj. Az elsősegély-nyújtási program: Hűtsük le az égett bőrt hideg borogatással, kvarkkal vagy joghurttal - ez megnyugtat. Vagy vegyen le egy hideg zuhanyt, majd vigyen fel nyugtató krémet a bőrére. Semmi esetre sem szabad lemenni a napra, amíg a leégés meg nem gyógyult - és a jövőben győződjön meg arról, hogy megbízható védelmet nyújt.

A bőrrák korán felismerhető a bőrszűrés segítségével

Rossz hír: a bőrrákot gyakran alábecsülik vagy túl későn ismerik fel. És egyre több fiatal is érintett. Ezért támogatja a DAK-Gesundheit a 17 éves kortól a biztosítottak bőrszűrésének költségeit. 35-től a csekk még kétévente ingyenes. Mi történik ott? Orvosa tetőtől talpig megvizsgálja a bőrét észrevehető változások szempontjából, és alaposabban megvizsgálja az adott területeket egy dermatoszkóppal, egy speciális nagyítóval. Bőrrák gyanúja esetén szövetmintát vesznek, vagy a rendellenes bőrfelületet eltávolítják és laboratóriumban megvizsgálják.

A DAK-Gesundheit partnerként áll rendelkezésre tanácsért és bármilyen kezelésért. Mit tehet azért, hogy a dolgok eleve ne kerüljenek ilyen messzire: Élvezze a napsütést - mértékkel! És folyamatosan ellenőrizze a bőrét a változások, különösen az anyajegyek és anyajegyek tekintetében.