Mirela Zivari pszichoterapeuta és az absztinencia fogalma kamu - Hotnews Mobile
1) Melyek a fogyás mellékhatásai?
2) Hogyan befolyásolja az emberi pszichét az étkezési magatartás?
2008 nyarától mostanáig 21 kg-ot sikerült lefogynom [105-ről 84-re]. általában naponta egyszer ettünk, este 9 után, amikor hazaértem. a gyorsétterem volt a napi rend. sok kenyeret eszünk. ha nagyon éhes lennék, még egy cipót is megennénk az asztalnál. katasztrófa volt. aztán amikor megláttam magam 105 kg-nál, féltem. Mondtam magamnak, hogy változtatnom kell. Feladtam a kenyeret, az édességeket, az étkezéseket 18-19 óra után, a gyorséttermet, krumpli köretek [főtt/pürés] alapú ételeket eszem, és másokat, valójában addig eszem, amíg jóllakok. Nem tartom magam itt, nem éhesen kelek fel az asztaltól.
az első hónap a legnehezebb. ha éhes leszel este/éjjel, mindig kéznél van gyümölcs [alma/őszibarack/narancs], amellyel megtöltheti a gyomrát és reggelig alhat. de csak akarattal sikerülhet.
ne panaszkodj már annyira. Annyi esetet láttam olyan emberekkel, akik azt mondják, hogy nem tudnak segíteni. az az igazság, hogy önmagadban inkább esznél, mint hogy lefogyj. és a tudatalatti szintje. nincs akaratod. nincsenek kényelmes és csodálatos megoldások. csak éhes állapotban kötheti össze a száját. ne haragudj rám, de ezt is átéltem, ideges voltam magam miatt, ahogy engedtem magamnak, de összetörtem.
neked is sok szerencsét.
Gratulálok minden munkájához.
Nem mondhatom, hogy nagy súlyproblémáim vannak, bár azt tapasztalom, hogy nehezemre esik elválni az édességektől és sokkal nehezebben megszabadulni a kilogrammtól. !
miért?
életkor (35 ?!) talán, két születés, ülő munka, de
gyerekként anyám is mondja nekem, és látom magam, sok édességet ettem, 47-49 kg-nál nem volt több, csak az első szülés után ....
Szeretnék lefogyni 4-5 kg-ot, de minden alkalommal kudarcot vallok
Inkább nem eszek semmit, hanem helyet hagyok az édesnek (nem akármilyen édességnek, valami finomnak, jónak, hanem édesnek lenni).
a munkahelyen természetesen vannak feszültségek pillanatai, nem eszem, amíg be nem fejezem, amit tennem kell, de akkor az első étel minden lesz.édes
egyelőre nincsenek problémáim a fogakkal vagy a vércukorszinttel.
köszönöm
egy könnyebb nap,
Amit a tévében észrevettem, Mrs. Zivari az elmúlt években nagyon hízott. meg tudná mondani, milyen súly és magasság ez, és mi okozza a súlygyarapodást? és azt is, hogy megpróbálja-e visszatérni a néhány évvel ezelőtti alakhoz.
Kérjük, készítsen egy órarendi életütemezést, és adjon hozzá olyan külső forrásokat, amelyek segíthetnek: az emberek támogathatják ételek, főzés stb. Más szimultán tevékenységeket is el kell végeznie: biciklizni és laptopon dolgozni egyszerre rendkívül nehéz. A készenléti elmélet mindig hatással van rád. Az étel asszociációja a számítógép előtt eshetőséggé vált, és jó, ha szétválasztjuk őket. Az első fázisban jó lenne a szendvicseket a monitor mögé tenni. A köhögés szindróma másképp jelenik meg. Ez egy tanult viselkedés, amelyet önmagában nem lehet kikapcsolni, 28 napos időszakra van szüksége.
Hogyan lehet egyensúlyt elérni az önelfogadás és a rugalmasság iránti vágy között, éveink szépségmodelljei szerint?
Mrs. Zivari, hány kg van? Hogyan tovább?