Mit csinál egy edzőalkalmazás valójában az állóképességi edzéshez, a zsírégetéshez, a pulzushoz,
Sok sportoló használ edzésalkalmazásokat. De vajon valóban helyettesítheti-e az okostelefon a professzionális edzőórát? Ezt kutattuk ki az Ön számára, és teszteltünk néhány alkalmazást. Laza sorozatban mutatjuk be azokat a programokat, amelyek célja a mobiltelefon személyi edzővé való kibővítése.
Valószínűleg már van egy dolog: okostelefon! Míg néhány évvel ezelőtt az MP3-lejátszók futói zenével csevegtek a munka utáni futáson, ma nagyon sok sportolót láthatunk okostelefonnal futni. Számos kicsi program segíti a képzés nyomon követését és értékelését, és célja a képzés támogatása. De mire valók ezek az oktatóalkalmazások? (Olvassa el még: Vonat sikeresen az alkalmazással!)
Új: Polar Beat
Egy ideje egyre több olyan alkalmazás létezik, amelyek okostelefonját edzőszámítógéppé alakítják. Míg az első programok gyakran csak a megtett távolságot és a térképet jelenítették meg a telefon GPS moduljaihoz való hozzáféréssel, a lehetőségek érezhetően bővülnek. A Beat App megmutatja az impulzust, az aktuális futási sebességet/1000 m, valamint a megtett távolságot és az edzés közbeni időt. Ez azt jelenti, hogy az atlétánál vannak a legfontosabb információk a kijelzőn.
Tartozékok - összhangban az időkkel
A Polar Beat képzési alkalmazás
A finn Polar vállalat a sportolás közbeni pulzusmérés megtestesítője. Éppen ezért meglepő volt, hogy a mobiltelefonnal Bluetooth-on keresztül kommunikálni képes pulzusöv csak 2012-ben került forgalomba. Annál örvendetesebb, hogy a pulzusmérő öv és az alkalmazás hosszú összekapcsolás nélkül közvetlenül kapcsolódnak egymáshoz, és a pulzus azonnal megjelenik az okostelefon képernyőjén.
Tesztünk egy Apple iPhone5. Mivel különféle más pulzusszíjaim is vannak különféle cégektől, azonnal észrevehető, hogy az új H7 öv új anyagból készült, és kényelmesebb viselni. A gyártó egyéb eszközeinek felhasználói is használhatják az övet a kerékpáros számítógépekkel vagy a futó számítógépekkel, mert sok más eszközzel kompatibilis.
Polar alkalmazás: csak induljon el
Az alkalmazás egyszerű felépítése lenyűgöző. Elindítja az alkalmazást, megadja magasságát, életkorát és súlyát, és indulhat. A Polar pulzusöv közvetlenül csatlakozik az alkalmazáshoz! Így azonnal elkezdheti az edzést.
Dicséret: Hálózatos
Az alkalmazás jó hálózati kapcsolata lehetővé teszi a számítógépen történő egyszerű elemzést
Az okostelefon természetesen lehetőséget kínál az internetkapcsolat létrehozására. Míg egy klasszikus pulzusmérővel ellátott adapterre van szükséged, hogy az adatokat edzés után betöltsd a számítógépedre, az okostelefon egyedül csinálod az edzés után. Mentheti edzési adatait a Polar alkalmazásból, majd kiértékelheti azokat. Az értékelési funkció magában foglalja a pulzus menetét, a távolságot, a távolságot és a sebességet.
Jó lenne, ha a Polar további hálózatot tudna kezelni az online tárhely és a Polartrainer5 PC szoftver között. Ez lehetővé tenné egy edzés edzésadatainak átfogó értékelését.
Kritika: kezelési és edzési zónák
Mint már említettük, az edzéssel kapcsolatos aktuális információk megjelennek a kijelzőn. A kijelzőn? Pontosan itt van a nagy probléma a jelenlegi alkalmazásokkal és a Polar Beat alkalmazásával is.
Futás közben szeretnék zenét hallgatni - ez az oka annak, hogy okostelefonomat elsősorban a frankfurti parkokban hordom. Sok technikai hozzáértő ember úgy kezeli zenéjét a felhőben, hogy az bármikor, bárhol elérhető legyen. Ezután használhatja a vállpántot, és kényelmesen viselheti a telefont a karján vagy az övén, mint egy MP3-lejátszó helyébe.
A futót a zenehallgatás mellett az is érdekli, hogy mit csinál! Futási intenzitása a sebesség vagy a pulzus alapján kerül feltérképezésre - ahhoz, hogy ezeket az információkat okostelefonján láthassa, a telefont a kezében kell tartania. Ha rápillantasz, akkor ki kell oldanod. Ez kihívást jelenthet egy parkban futás közben.
Az ambiciózus futóknak ezért profi futószámítógépet kell használniuk óra formájában. Csak így kaphat gyors áttekintést arról, hogy mit csinál jelenleg az edzés során.
Az edzési zóna dilemma
Kétes: A zsírégetés is megjelenik
Ha a Polar alkalmazás valóban az Ön személyi edzője, akkor sokat kell tanulnia a fiziológiáról! Az edzési területek a maximális pulzus előre definiált származékai. Mivel azonban a maximális pulzusszám nem adható meg, egy fiktív maximális pulzusszámot kell kiszámítani. Az edzőzónák elemzéséről nyugodtan megfeledkezhet. Sajnos a tapasztalatlan, minden háttérismerettel nem rendelkező sportolót becsapják.
A Polar itt kompromisszumot köt annak érdekében, hogy még gyakorlatlan sportolók számára is információt tudjon nyújtani az edzésről. Az egyes edzési zónákat csak a sportdiagnosztika tudja érvényes módon meghatározni, még a kezdők számára is. Ez lehet spiroergometria vagy laktátszint-teszt.
Mennyi zsírt éget el?
A zsírégetésről szóló információk nagyon kétségesek. Az, hogy az alkalmazásnak miként kellene tudni, hogy hány százalék zsír égett el, továbbra is rejtély: számomra ez fiziológiailag nem tűnik lehetségesnek. A nem metabolikus CO2 miatt ez az információ még spiroergometriával sem határozható meg. Az edzés állapotától és a táplálkozási helyzettől függően zsír vagy szénhidrát elégethető bizonyos pulzusszám mellett. Az alkalmazás bemutatása itt félrevezető.
Kinek éri meg az alkalmazás?
Ha szeretne alapvető információkat kapni az edzésről, és már okostelefonnal fut, akkor mindenképpen ajánlott a Polar alkalmazás! A házon belüli pulzusmérő övvel való egyszerű kapcsolat meggyőző.
Minden más futónak bíznia kell a pulzusmérőben. A modelltől függően itt pontosan osztályozhatja igényeit. A csukló gyors megnézése könnyebb - és a futásnak kell az edzés középpontjában állnia. Véleményem szerint jelenleg nincs olyan alkalmazás, amely valóban megkönnyítené az edzést.