Mit eszik Usain Bolt

Az újonnan nyugdíjba vonult Usain Bolt a sprintelés királya, 2008-ban született a pekingi játékokon. Azóta Usain Bolt történelmi rekordot állított fel: 21 érem világszinten, beleértve 8 olimpiai címet és a világrekordot 100 és 200 méteren.

Usain Bolt

Mi eszi a történelem leggyorsabb emberét ?

  • Reggeli: Pirított kenyér és tojás
  • Ebéd: Egy tányér tészta és darált marhahús vagy sertéshús.
  • Napközben: Sok gyümölcs, például mangó, alma, banán, ananász.
  • Vacsorázni: Csirke rizzsel és a lehető legtöbb zöldséggel.

Mit tanulhatunk belőle ?

Annak, aki szereti a gyorséttermi kulináris élvezeteket, az ilyen szigorú táplálkozás nem mindig könnyű. Ő maga is elismeri, ez az a rész, ami a legkevésbé tetszik neki a felkészülés során. Az Usain étrendje az ételek egyszerűségén alapul, nagyon kevés összetevőből állnak, amelyek lehetővé teszik a gyors emésztést és nem okoznak kényelmetlenséget a nap edzésén. A legfontosabb étkezés az esti, a nap kalóriáinak majdnem 50% -át oda viszik. Az étrendben lévő szénhidrát mennyiségét csak a nap energiaköltségeinek fedezésére számítják ki. Az ipari termékek teljesen mellőzve vannak, ő is alig fogyaszt soha tejtermékeket. A fehérjebevitel rendszeres és jó mennyiségben segíti az optimális izomtömeg fenntartását az egész szezonban. Bár ez a diéta sokak számára alkalmatlannak tűnik, hatása az atlétikai pályákon megmutatkozott, és kétségtelen, hogy ez a diéta a legalkalmasabb Usain Bolt számára. !