Mit esznek a szakemberek a verseny előtt Lauf Team Haspa Marathon Hamburg e

Hamarosan eljött az idő: közeledik a hamburgi maraton. Már tudja, mit fog reggelizni a verseny előtt? Tapasztalt sportolók tudják, hogy a tökéletes táplálkozás ugyanolyan fontos, mint az edzés. Megtudtuk, mit esznek ezek a gyors nők a maraton előtt.

Ha a futás előtt túl sokat eszel, téglával a gyomrodban futsz. Azok, akik túl keveset esznek, veszélyes erővesztést kockáztatnak. A maratoni napon enni önmagában művészet - és minden futónak ki kell próbálnia, mi az edzés során a legjobban tolerálható. Fontos az is, hogy elég korán kelj fel és egyél. A szakértők azt javasolják, hogy kb. 3-4 órával reggelizzenek a kezdés előtt. Ha röviddel a futás előtt éhes leszel, haraphatsz egy pár banánt - mondja Detlef Rahrt futószakács a hamburgi Haspa Maratonról.

De mit esznek az élsportolók? Itt van egy kis étel ihlet a tapasztalt maratoni szakemberektől:

---