SUPERFIT Blog A fitnesz tudománya Superfit Medical Center - 9. rész
Blog kategóriák
- Kiképzés
- Interjúk
- Sport gyógyszer
- Táplálás
- Pszichológia
- Felépülés
- felújítás
- Gyengülő
- Sport
- Tudomány
- Superfit
- Élettani vizsgálatok
A blogon közzétett legújabb cikkek
Nem szereti a zöldségeket? Próbálja ki ezeket az ötleteket!
Ha egy dologban minden táplálkozási szakember egyetért, az az a zöldségek nem hiányozhat a napi étrendünkből. Tápanyagokban sűrű, de az alacsony kalóriatartalmú, magas víz- és rosttartalmú zöldségek hozzájárulnak az egészséghez. És az a jó, hogy kiképezhetők különböző módokon, nyersen vagy főzve mindenféle hozzávalóval együtt fogyasztják.
Hogyan lehet küzdeni a stressz alatti evéssel
Étel a stressz elfelejtésének praktikus módja. Amikor túlterheltnek érezzük magunkat, egyszerűen "valami jó" - csokoládé vagy perec - után nyúlunk, és szinte észrevétlenül rágcsálunk.
Tecar terápia - hogyan működik és miben segít
Tecar terápia egy innovatív gyógyulási módszer, amely elektromágneses energiát használ a test természetes gyógyulási folyamatainak stimulálásához. Lehetővé teszi traumák, izomproblémák vagy ízületi fájdalmak nem műtéti kezelését, azonnali pozitív hatással.
Mit kell tudni a nyújtásról és az erőfeszítés utáni helyreállításról?
Nyújtás a legismertebb és praktikusabb módja annak erőfeszítés utáni helyreállítás, segíti az izmokat a fizikai aktivitás felépülésében.
Hosszú távon a nyújtás jelentősen hozzájárul ehhez a rugalmasság növelése és lehetővé teszi az ízületek megnövekedett mozgástartományát. Ezenkívül javítja az izom vérkeringését, ellazítja a feszült izmokat és általános közérzetet vált ki, csökkentve a stresszt.
A sporttal kapcsolatos konzultáció megmentheti az életét!
A résztvevőknek szinte minden Romániában (és természetesen külföldön) szervezett sporteseményen saját felelősségükre nyilatkozatot kell aláírniuk, amely többek között kijelenti, hogy a sportoló egészséges és alkalmas erőfeszítésekre. Most amatőr sportolókról beszélünk, akik tömeges sporteseményeken vesznek részt (például maratonokon, triatlonokon, kerékpározáson). A teljesítménysportolók esetében más a helyzet, a versenyeken való részvétel érdekében kötelesek orvosi és sportengedélyt szerezni.
Hidratálás az erőfeszítés utáni gyógyulás során. Gyakorlati tanácsok
hidratáció. Mindenhol olvassuk, mennyire fontos a fizikai megterhelés előtt és alatt, de nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy bekerüljön az edzésprogramba. edzés utáni vagy verseny utáni helyreállítás.
A fizikai aktivitás során elkerülhetetlen egy bizonyos mértékű kiszáradás, különösen magas hőmérséklet esetén. Így az erőfeszítés utáni helyreállítás során figyelembe kell venni a víz és az ásványi anyagok egyensúlyának helyreállítását is a testben, kinyomtatni hidratáció megfelelő.