Mit esznek az USA-ban Cristian Margarit

Egészséges életmód, táplálkozás és sport blog

Ki Cristi Margarit?
Először olvassa el itt!
KATEGÓRIÁK
7perc
Emlékek
Biz
Amit eszünk?
városi
Diéta
GetFIT Challenge
GetFIT rádióműsor
GetFIT videó
Jó étel
a naplóm
Véleményem…
előadások
Barátok
ajánlások
- AGH
Egészség
Szex
Sport
Szteroidok és dopping
kiegészítők
tippek és trükkök
Kulináris turizmus
Hol eszünk?

Először is szeretnék köszönetet mondani az Egyesült Államokbeli románoknak, akiktől vendégszeretetet és meleget kaptam, amire soha nem számítottam. Ott a románokat tisztelik és tiszteletben tartják. Szívből köszönöm, kedves román barátok és testvérek!

Néhány amerikai látogatás után elmondhatom, hogy az ételek legnagyobb változatosságát láttam. Egészséges és egészségtelen egyaránt. És a legtöbb ember "illik". Tanuljunk tőlük.

Gyors kaja

Az Egyesült Államokban az idő gyorsabban fogy. Az emberek a semmiből válhatnak milliomosokká, de ehhez elkötelezettségre van szükség. Szünet nélkül dolgoznak. Tehát az egészséges ételek vásárlása, elkészítése és fogyasztása is luxus lehet.

A saláták is lehetnek gyorsak, de számukra a "gyors" gyakran sültet jelent, hozzáadják az elutasítás pontját, olcsók, bárhol és bármikor elérhetők. A híres "gyorséttermi" éttermektől (a "zsíros ételek" írásáig) a különféle harapnivalókig és előételekig az üres kalóriákat találjuk, amelyek valódi veszélyt jelentenek az egészségre. De ehetünk frissen tisztított és vágott zöldségeket/gyümölcsöket, egészséges "menza" ételeket (még a szupermarketekben is megtalálhatók), vagy néhányat a számtalan fehérje- és tápláló rúdból.

Sok cukor és sok só

Amíg a legtöbb ételhez cukrot (fruktóz-glükóz szirup) és sót adnak, nincs szükség ízfokozókra. Még akkor is, ha a szupermarketek tele vannak nagyon változatos friss zöldségekkel vagy gyümölcsökkel, vagy akár feldolgozott ételekkel, de káros adalékanyagok nélkül, nagyon nehéz a helyes választás. Természetesen előzetesen tanulmányoznia kell a termékeket és a márkákat, nagyon világos listával vásárolni.

Egyéb rejtett kalóriák

Általában a szószok vagy kis előételek, snackek és köretek akár több kalóriát is tartalmazhatnak, mint a főételek. A kávét jól be lehet tölteni. Tehát légy nagyon óvatos! Kerülünk mindent, amit nem látunk egyértelműen az elkészítésből. Még ha hamburgert is fogyasztunk, elhagyjuk a gyakran "ingyen" kínált sült krumplit, szószokat és "üdítőt" (vagyis az ár tartalmazza).

"Bokros" címkék

Minden másnál fontosabb a címkék tanulmányozása. Tehát ne csak "olvassa" őket. Nagyon vigyáznunk kell mindenre, ami rá van írva, a termék nevétől kezdve az összetevők felsorolásáig vagy más megadott információkig. Mivel igen, sok információ szerepel a címkén, a vállalatok igyekeznek ily módon megkülönböztetni magukat, és vásárlókat nyerni. A címkék könnyen megtalálhatók az interneten is, és a legtöbb vállalat kínál egy "zöld vonalat", egy telefonszámot, ahol további információkat kérhet.

Hatalmas adagok

Mintha a bármihez hozzáadott cukor nem lenne elég, az adagok nagyok. Nagy. Ami a bányászokat vagy a teljesítmény sportolókat illeti. A fogyasztás és az elégedettség maximalizálása kulcsfontosságú elem az amerikai gazdaságban. Tehát tényleg nem kell mindent megenni, mert nem hagyja ki a reggelit anélkül, hogy túllépné az egész napra elosztott kalóriákat. Sok „mindent elfogyaszthat” étterem is található, ahol nehéz ragaszkodni az egészséges ételekhez (bár léteznek ott is).

Óriási sokféleség

Bevándorlók nemzetének lévén hozzávalókat, recepteket és kulináris szokásokat a világ minden tájáról elhozták erre a kontinensre is. Gyakorlatilag bármi megtalálható, az olasz, a mexikói és a japán ételektől a románokig vagy a libanoniakig (igen, megtalálható a "shaorma mindennel", ha hiányzott). Arról van szó, hogy a menükből okosan válasszuk ki, mi tetszik. Van "műanyag" étel, de természetes vagy organikus (bio) étel is.

Hulladék, ahogy megy

Az eladások növeléséért folyó versenyben úgy tűnik, hogy az élelmiszer-termelők nem csak a felesleget, hanem a pazarlást sürgetik. Bizonyos ajánlatokban szereplő ételmennyiségeket (például "vásároljon egyet, kapjon ingyen") egyértelműen lehetetlen elfogyasztani a kezdetektől fogva. És a kukába kerülnek. De a forgalom, a profit és a pillanatnyi vevői elégedettség számít. A rejtett költségeket nem veszik figyelembe. De "becsomagolhatja" azt, ami megmaradt az asztalból.

Amit fizet, azt kapja

Azt kapod, amiért fizetsz. Az élelmiszer minősége általában tükröződik az árakban. A tiszta étel valamivel többe kerülhet (ha szigorúan kalóriákra vagy tápanyagokra utalunk), de megéri. Ez azonban nem drágább, mint az "Európában", különösen, ha ajánlatokra vadászik. A minőség minőség, különösen a marhahús esetében, ahol hiányosak vagyunk. Számtalan étterem és vendéglátóegység működik egészséges ételekkel. A tippek viszont "egészségesek" is. Még 30% is normális "típusnak" számít.

Vitamin víz

Vitaminos víz, de egyéb funkcionális ételek is mindenütt megtalálhatók. Számos egészségügyi szolgáltató használja őket. Még a sportitaloknak is (dehidratáló, különösen ásványi anyagokkal) összetettebb és erőteljesebb formulájuk van, mint az óceán ezen oldalán.

Táplálék-kiegészítők

A rendszeres táplálkozási programban van valami teljesen normális és természetes, nemcsak azoknál, akik sportolnak. A vitaminok és ásványi anyagok vagy az omega-3 kiegészítők mindenütt jelen vannak. A sokféleség nagyon nagy, és megtalálhatjuk a legfrissebb megjelenéseket, amelyeket leggyakrabban a legfrissebb tudományos tanulmányok mutatnak be. A piac szabályozza a kínálatot, nem feltétlenül szigorú szabályozás. Ha valami működik, ott van.

Jégkockák bármire

Bármely ital (főleg víz vagy "gyümölcslé") esetében az üveget először jéggel, majd ezzel az itallal töltik meg. Ami bosszantó lehet azok számára, akik nem szoktak hozzá. Már a kezdetektől meg kell adnia, hogy "nincs jég", különben azt kockáztatja, hogy a kockákat villával horgássza, mint én.

Az autó, életmód az USA-ban

A távolságok hatalmasak, a benzin pedig olcsó. Tehát nagy, kényelmes autókat is gyártottak, sokan napi néhány órát töltöttek a forgalomban. Minden ötödik ételt az autóban fogyasztanak. És nehéz elhinni, hogy mindenki otthonról viszi el a "csomagját", vagy az ételt egészséges ételekkel rendelkező éttermekből vásárolják.

Sportolni kell

Tekintettel az adagok méretére és a mindenütt elrejtett hatalmas cukormennyiségre, a sport gyakorlatilag kötelező. Annak ellenére, hogy az amerikaiak nagyon elhízottak, ugyanakkor rengeteg ember sportol. Mindenféle sport. Amatőr és profi egyaránt.

Rendelkezésre álló információk

Fogyasztói gazdaság lévén az információ is árucikk. Bár nagy mennyiségben létezik, nehéz felismerni, melyik hasznos az Ön számára. Tanulmányok, könyvek, szakemberek, módszerek ... a szállítószalagon készülnek. Még mindig meg kell találni az egyes nyertes képleteket. Valaminek megfelelnie kell neked. Ideje, hogy kipróbálja mindet.

Összegzésképpen: ugyanaz a világ és ott, ugyanazok a kihívások, mint itt, ugyanaz a megoldás: egészséges életmód, étellel, sporttal és pihenéssel.