Mit gondoljon r; gime CSIRO 100% hús Marie Claire
Könyvjelző Digital Vision - Getty Images
Nem, nem álmodsz: ez 100% -ban húsdiéta. Hogy a sonka rajongói megnyugodnak, a vegetáriánusok pedig megnyugtatják magukat: lehetetlen tartani ezt az étrendet hosszú távon hiány kialakulása nélkül. Ezt a magas fehérjetartalmú étrendet Ausztráliában tervezte a CSIRO (CNRS Franciaországban) két kutatója...
Teljesen kiegyensúlyozatlan, ezt az étrendet el kell kerülni, hogy jó egészség legyen.
CSIRO 100% -os húsdiéta, hogyan működik ?
A CSIRO étrend fő összetevője ezért nem meglepő módon hús ebédre és vacsorára. Akár fehér, akár vörös, bárány, marhahús vagy baromfi. Magas fehérjetartalmú étrend célja a szénhidrátok és lipidek, kevesebb keményítő és kevesebb cukor fogyasztásának csökkentése.
Kár, mert a testnek ezekre van szüksége a "gép működtetéséhez". Keményítő- és zsírmentes: fáradtság, rossz hangulat, koncentrációs nehézség, rossz emésztés, veseproblémák.
Ne feledje, hogy vacsoránál a fehérje bevitele duplája lesz az ebédének. Jelentős túlterhelés a vesék számára, felelős a fehérje feleslegének kiküszöböléséért, amelyet a fizikai megterhelés során nem használnának fel. Mert igen, a magas fehérjetartalmú étrendet magas szintű sportolók és nők számára tartják fenn, meghatározott időtartamra és a táplálkozási szakemberek ellenőrzése alatt.
Étrend, amelyet el kell ügetni
Természetesen a túlzott fehérjefogyasztás nagyon gyorsan lefogy. Kezdetben. De a fizetendő költségek túl nagyok. Először is ott van a költség, amelyet magasnak tartanak azok, akik kipróbálták az étrendet: a hús, különösen a minőségi hús, drága. De mindenekelőtt elkerülhetetlen a hiányosságok kockázata. A túl sok fehérje akár veseelégtelenséghez is vezethet.