Mit gondoljon r; gime McKeith Marie Claire
Könyvjelző Dirtydog_Creative - iStock
Kedvelje a növényeket, legyen aktív, kerülje a feldolgozott termékeket: a McKeith-étrend papíron összerakja az egészségügyi tanácsokat, amelyeket mindenhol hallunk.
A Gillian McKeith skót táplálkozási szakember által tervezett módszer szerint Te vagy az, amit eszel: a terv, amely megváltoztatja az életedet 2006-ban (1st Trade Paperback szerk.) Sells, eleve álmok. Ez a rezsim azonban rejt magában néhány finomságot. Dietetikus-dietetikus válaszolt kérdéseinkre.
Ezeregy tipp
A McKeith-étrendnek négy szakasza van: egy hetes kezdés, majd egy hónapos „támadási szakasz”, két napos „méregtelenítés” és stabilizációs időszak. Ez utóbbi személyenként változó, és célja az egészségesebb ételek integrálása a mindennapi életbe - egy életre.
Már van fogás Marie Muller táplálkozási szakember számára: „A„ méregtelenítés ”divatban van, de semmi tudományos alapú. Előnyös lehet a bélflóra számára, de nincs bizonyíték a toxinokra gyakorolt valódi hatásra ".
Gyümölcsök és zöldségek, növényi fehérjék, egy kis testmozgás, alvás, korlátozza az alkoholt, a szódát és a kávét (tanácsos teával helyettesíteni): a tanács sok, de képesítéssel rendelkezik. Például a kávéhoz mérsékelten fogyasztható Marie Muller szerint: „A kávé fő hátránya a fogyás szempontjából az alvásvesztés. Ráadásul a tea és a kávé szórakoztató. "
A zöldség nem feltétlenül egészséges
Ennek a rendszernek az egyik sajátossága a flexitarizmusra való áttérés. Inkább divatban ez utóbbi a hús és a hal fogyasztásának csökkentéséből áll, hogy csak időnként fogyasszon.