Mit gondolsz a tervemről? A kezdetek

Mi a véleményed a tervemről?

nak,-nek RookieMoe »2017. július 10. 15:04

Betekintést nyújtok a jelenlegi tervembe, és remélem, hogy az itt tapasztalt emberek tippeket és javaslatokat tudnak nyújtani a fejlesztéshez.

Személyemnek:
-férfi
-33 éves,
-jelenleg 105 kg (BMI 33,1)
-Körülbelül 5 hete kezdődött az edzés

Mindig túlsúlyos voltam (néha több, néha kevesebb). Az izomtömeg mellett a súlya sem volt sok. Mindig a stúdióban kezdtem el edzeni, de aztán néhány nap múlva hagytam újra csúszni. Most egy ideje "kattant", és ezúttal teljesen hajlandó vagyok elkészíteni. Már 5 hete keményen edzek, és már látom az első sikereimet. Újra és újra van azonban néhány kérdésem, amelyekre remélem, itt találok választ.

Cél: Fogyjon le a túlsúlyról és érjen el izmos, sportos testet. (Nem olyan szörnyeteg, mint Ronnie Coleman és Co, inkább olyan srác, mint Maurice Green a legjobb napokon, talán kicsit kevésbé). Célul tűztem ki magamnak, hogy 5 éven belül létrehozom ezt az átalakulást.

Általános kérdés: nem kellene mégis összekapcsolnom az erőt és a kardió edzést? Tehát csak kardiózzon pár hétig, hogy lefogyjon, és akkor kezdje el az erőnlétet?

---