Mit kell enni a szervezet méregtelenítéséhez és a fogyáshoz
A test természetesen minden nap eltávolítja a méreganyagokat. Attól függően azonban, hogy mit eszel, az életmódodtól és helyedtől, valamint az élettani jellemzőktől, természetes méregtelenítés néha segítségre van szüksége. A vastagbél a test kiürítési rendszere. Ha a kiürítési rendszer már nem működik hatékonyan, akkor a vastagbél falának kapillárisai elkezdenék felszívni a méreganyagokat.
Idővel a toxinok felhalmozódhatnak a szervezetben, amelyek hatással vannak a különféle szervekre és azt okozhatják fáradtság, emésztési problémák, súlygyarapodás valamint különféle bőr-, haj- és egészségügyi problémák. Dr. Gillian McKeith, egy híres dietetikus Nagy-Britanniából, ajánl néhányat méregtelenítő hatású ételek:
Zöldségek: articsóka, brokkoli, karfiol, retek, spárga, édeskömény, mungbab, káposzta
Gyümölcsök: görögdinnye, grapefruit, citrom, papaya
Magok: len, kender
Teák: pitypang, csalán, cikória
Gyógynövények és fűszerek: fokhagyma, kurkuma, vörösfenyő, tárkony
5 méregtelenítő hatású étel, Dr. Oz ajánlása szerint
Zsíreltávolítási terv
Ezenkívül a brit táplálkozási szakember a "A tökéletes egészség terve: Az élelemben karcsú életmódot biztosító étkezési program" című könyvben felsorol egy menüpontot, amely segít megszabadulni a zsírszövetektől.
Reggeli
Egy csésze meleg víz citromlével és lime-mal;
Két grapefruit
Az ebéd
Mung babpörkölt speciális barna rizzsel
Hozzávalók (2 adag)
125 g mung bab;
500 ml víz vagy zöldségleves plusz áztató víz;
egy teáskanál édesköménymag;
finomra vágott hagyma;
2 sárgarépa megtisztítva és kockákra vágva;
az endívia;
2 evőkanál apróra vágott petrezselyem;
egy marék lóhere-csíra.
1. Áztassa a mung babot egy liter hideg vízbe 6 órán át. Drain és alaposan öblítse le. Forraljuk fel a vizet vagy a levest, adjuk hozzá a babot és pároljuk 10 percig. Távolítsa el a habot, amely a felszínre emelkedik.
2. Adja hozzá az édesköménymagot és párolja 10 percig. Adjunk hozzá hagymát és sárgarépát, és pároljuk további 10 percig.
3. Vegyük le a tűzről, és adjuk hozzá a petrezselymet.
4. Rendezze az endívia leveleket két tál leves köré, helyezze az élesztőt a közepükbe, szórja rá a lóhere magot és tálalja speciális barna rizzsel.
Különleges barna rizs
100 g barna rizs;
egy megtisztított és apróra vágott hagyma;
200 ml víz;
1/2 teáskanál kurkuma;
1/2 teáskanál kömény;
1. Tegye a rizst és a hagymát egy fazékba. Adjunk hozzá 200 ml vizet.
2. Forraljuk fel a vizet, csökkentjük a hőt és 20 percig pároljuk.
3. Kapcsolja le a tüzet, adja hozzá a fűszereket, és tálalás előtt hagyja 10 percig hűlni.
Vacsora
Hideg uborka leves és káposzta saláta
Leves hozzávalók (2 adag)
3 uborka;
4 zöld hagyma, apróra vágva;
500 ml víz;
fél citrom leve;
6 - 8 mentalevél;
50 g babcsíra;
1. Vágjon kockákra egy uborkát, és tartsa köretnek.
2. A megmaradt uborkákat meghámozzuk, kettévágjuk, egy teáskanállal eltávolítjuk a magokat, és eldobjuk.
3. Tegye a megtisztított garnélát és a zöldhagymát az élelmiszer-feldolgozó edényébe, és indítsa be a motort, amíg homogén pasztát nem kap.
4. Adja hozzá a citromlevet és a menta leveleket, majd keverje össze újra;
5. Öntsük tálkákba, és hagyjuk kihűlni. Babcsírával és a tetejére szórt kockákra vágott uborkával tálaljuk.
Káposztasaláta
1 reszelt sárgarépa;
egy zöld hagyma;
10 g diómag;
egy kis darab fehér káposzta, gerinc nélkül, reszelt;
zellerszár;
egy teáskanál apróra vágott koriander vagy petrezselyem;
15 g friss borsó;
3 apróra vágott retek;
A szószhoz keverje össze a következőket:
4 evőkanál kenderolaj;
egy marék rukkola levél;
2 evőkanál fenyőmag;
1 gerezd megtisztított és összetört fokhagymát.
Este
Keverjen össze 200 ml rózsaszínű grapefruit-levet és 2 evőkanál olívaolajat vagy kenderolajat, és igyon meg.
Igyon meleg vizet a nap folyamán. Ezenkívül zsályateák és Pau D’arco gyógyteák (egészséges élelmiszerboltokból), alternatívaként.
Forrás: "A tökéletes egészségügyi terv: egy életen át tartó diéta", Dr. Gillian McKeith