10 egyszerű tipp a lapos hashoz
Mivel ebben az évben úgy döntöttünk, hogy a mez teszt gyerekjáték lesz, azért helyezzük el a gumit, hogy elveszítsük a csúnya formáinkat. A kihívás remek megválaszolásához tesztelünk 10 speciális lapos hasi tippet, amelyet a Grazia.fr tárt fel. És ha még mindig kétségeink vannak a hatékonyságukkal kapcsolatban, csak egy hétig végezzük a tesztet ... És működik !
A lapos gyomor 1. parancsa: hasi légzést elfogadunk
Hogy megszabaduljunk a stressztől és a legkisebb bosszúságtól duzzadó gyomrunknak (második agyunknak) szolgáljunk, megszokjuk a megfelelő légzést. Gyomrunkra tesszük a kezünket, és köldökünket nyomva belélegezzük, majd nagyon erősen kilélegezzük, mintha a lehető legnagyobb mértékben be akarnánk tenni. Egy gesztus, amely elsőre nem tűnik természetesnek, de ez mindent megváltoztat !
A lapos has 2. parancsolata: a mellkas testtartását kijavítjuk
Nem kérdés, hogy ívesen álljon. Ez a legjobb módja annak, hogy egy kis gyöngyöt érezzen. Tehát egyenesen felállunk, meghúzjuk a hasizmainkat és lélegezünk az előzőekben leírtak szerint.
A lapos has 3. parancsolata: köpeny + has, amit meg fogunk tenni
Mi értelme van a gyakori hasizom-sorozat elvégzésének, ha olyan zsíros rész borítja őket, amely "tapad", amikor mozog? Ennek elkerülése érdekében ne feledkezzen meg a has és a köpeny kombinálásáról, hogy a felszínen jelen lévő túlsúly megolvadjon.
A lapos has 4. parancsolata: tapintó-tekercses masszázsok, amelyeket megadunk magunknak