Mit kell enni az anyatejtermelés növelése érdekében
A anyatej az ideális étel a baba számára, mert olyan táplálkozási előnyöket és immunvédelmet nyújt, mint amilyenek a kereskedelmi forgalomban lévő tápszerek nem rendelkeznek. A tápláló anyatej segít a babának abban, hogy a lehető legjobban kezdje az életét. A ti tejtermelés anyai közvetlenül kapcsolódik ahhoz, amit naponta eszik és iszik, a ToutComment.com megosztja Önnel egy (nem teljes) listát fogyasztható ételek az anyatejtermelés növelése érdekében.
Kezdjük a édeskömény amely a nők által évszázadok óta használt gyógynövény, mint pl galaktogén (más néven galaktológ, amely egy anyag, amely elősegíti az anyatej termelése). Gazdag különféle vegyületekben (anetol, dianetol és fotoanetol), amelyek serkentik az anyatej termeléséhez szükséges ösztrogén és prolaktin termelését.
Javasoljuk, hogy néhány hétnél tovább ne használja.
A görögszéna szintén egy galaktogén gyógynövény, amely stimulálja a mell csatornáit és növeli az anyatejtermelést. Legtöbbször a termelés rövid távú növelésére használják, de hosszú ideig használhatók, amíg elegendő tejet nem termel.
Mert növelje az anyatej mennyiségét, fogyasztása is ajánlott sötétzöld leveles zöldségek. Fontos vitamin-, ásványi anyagok, enzimek és fitoösztrogének, amelyek elősegítik a laktációt.