Mit kell enni egy röplabda mérkőzés előtt (táplálkozás, röplabda)
Helló:-) Röplabdázom (2. osztály). Meccs előtt soha nem tudok mit enni? és van valakinek tapasztalata az isostar termékekkel kapcsolatban (a meccs előtt és közben)? köszönöm
1 válasz
Ami az Isostar termékeket illeti, a másik szálban már írtam rólad valamit. Egyébként kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania. Egy hosszabb étkezést 2 órával a mérkőzés előtt be kell fejezni. Közvetlenül előtte apró snackeket fogyaszthat, például banánt, almadarabot, szárított gyümölcsöt vagy diót. Tartsa a dolgokat könnyen emészthető.
hasonló kérdések
Kanadai külföldi vagyok, és Németországban szeretnék profi szerepet játszani. De nem tudom, melyik ligában kell játszani?
Eleget kell keresnem ahhoz, hogy lakhassak, ehessek, és egy kis plusz jó lesz. Hallottam, hogy legalább a regionális bajnokságban kell játszanom? De vajon garancia-e?
És külföldinek kell-e külön adót fizetnem?
Játszom, de nem tudom: miért változott a pontrendszer a röplabdában? Tehát 15-től 25-ig? Ismerem a szabályokat, de Miért megváltozott-e?
Üdvözlet mindenkinek, szerettem volna megkérdezni, tudta-e valaki, hogy hogyan szerzek egy hatos csomagot lányként, 13 éves vagyok, 50 kg-os vagyok és röplabdázom!
Üdvözlettel juliane sanno
A következő forgatókönyv kissé zavarba hoz: focizom, és körülbelül 3 hete jobb voltam, mint valaha. De az elmúlt/utolsó előtti hét óta fáradtnak érzem magam és nehéz lábaim vannak edzés közben és a játék során is. Tudja valaki, mit tegyen ez ellen, vagy ez honnan származhat? Sokat próbáltam: korán lefeküdni és aludni (természetesen csak a játék megkezdése előtt, mindig kb. 4-5 órával kelj fel a kezdés előtt). Megpróbáltam néhány nappal korábban feltölteni a szénhidráttartalmat, és 3 órával a játék előtt egy újabb adag tésztát is megettem. De ez nem segített.
Rólam: 23 éves vagyok, és jobb védőként játszom, ezért a futó alkatrész rendkívül fontos. A kitartás és az állóképesség mindig is a legnagyobb erősségem volt.
Üdvözlet mindenkinek Júniusban kifelé csavartam a lábam egy röplabdatorna során. Ezután folytattam, bár pokolian fájt. Soha nem tartott szünetet, soha nem ment orvoshoz. Most október van, és gyakran megint fáj, csak nagyon puha cipőt tudok viselni. Most az a kérdésem, hogy mégis orvoshoz kellene-e fordulnom?
Hallottam, hogy rossz például banánt enni egy teniszmeccs alatt, mert 2 órát vesz igénybe a hatása. Ez helyes? Tehát ha ez igaz, akkor a legjobb, ha 2 órával a meccs előtt megeszi?
És még egy dolog a szőlőcukorral kapcsolatban: Mennyi idő alatt működik és meddig működik, és pontosan mit csinál? Előre is köszönöm
hé, mivel hamarosan újrakezdődik a szezon, és már nagyon várom, megkérdeztem magamtól, mi a legjobb, amit ehetsz a szünetek között egy meccs alatt. ez alatt azt értem, hogy mi ad ennyi energiát és mire van szüksége a testnek.
Például. Észrevettem, hogy a meccs alatt a padon feküdtem egy banánt (ami szerintem jó), de soha nem haraptam bele, mert csak így töltötték, és, hogy úgy mondjam, egyszerűen nem volt kedvem enni.
És mivel most különösen szeretnék jobban odafigyelni a mérkőzésekre, amelyekre én is helyesen vállalkozom, szerettem volna megkérdezni, vannak-e tippjei?
Az ivásnál is, mert mindig inni kell, akkor is, ha nem szomjas. Ihat-e valami mást a vízen kívül, ami jó?
Előre is köszönöm, LG = -D
Hogyan mondjam el? Különösen a férfi utálja a futballt mindennél jobban, és már a második csapat keretébe is beültetett, azzal az indokkal, hogy inkább egy futballmeccset választottam az edzés helyett. Meg kell jegyezni, hogy az egész szezonon kívül történt.
Köszönöm a válaszokat.
Röplabdázni elég jól játszom, de van néhány problémám a felülről történő adogatással. Ha eldobom a labdát, és tenyeremmel eltalálom, az nem megy át a hálón. A lövésnek nincs ereje és lendülete, ezért laposan landol a hálón. Ez engem nagyon idegesít. Még ha el is akarom ütni a labdát, ezt elég könnyű elvinni. Szeretnék egy erős, nehéz adogatást, amelyet nehéz elvállalni. Lehet, hogy valakinek van tapasztalata és tud nekem segíteni?
Körülbelül 9 éve játszom röplabdával. Soha nem voltak valódi egészségügyi problémáim. Nemrég azonban több fájdalmat éreztem a vállamon és a karomon.
A gyógytornász diagnózisa egy kissé elmozdult ízület, amelyet a rövidített mellizom miatt ismételten rossz/fájdalmas helyzetbe húznak, függetlenül attól, hogy milyen gyakran állítják be újra.
Az igazi kérdésem most az, hogy milyen gyakorlatot ajánlana, egyrészt, hogy más megterhelést gyakoroljon a mellizomra, másrészt erősítse/edezze a hátat.
Örülök minden válasznak!
Szia, problémám van. Valahányszor focimeccsem van, és eszem valamit a játék előtt, gyomorfájdalmaim vannak! Nem eszem annyit. Csak ha egyedül vagyok otthon, nagyon kevés hasábburgonyát készítek magamnak! Van valami köze valamihez, vagy van valami más! Csak a meccs előtt vagyok ideges. köszönöm
Magas szinten teniszezek, és néhány hete problémám van. Egy meccs alatt szinte minden elvonja a figyelmemet, ami nem tartozik a pályára. Mindig megpróbálok az ellenfélre koncentrálni, magamra és a gyűlések közötti helyzetre, de a tekintetem továbbra is irreleváns dolgokat ragad meg, például a nézőket, ellenfelem csapatát vagy akár a következő pályán zajló összecsapást. Hogyan tudom gyorsan megoldani ezt a problémát? Újra teljes mértékben a mérkőzésemre akarok koncentrálni, és a legjobb teljesítményt nyújtani. Remélem tudsz nekem jó tippeket adni.
Szia, én (lány, 13 éves) szeretnék jövőre elkezdeni focizni. De nem tudom hol, böngésztem az interneten, és van valami, például, hogy csak "szórakozásból" vagy "profi módon" akarsz játszani. Aztán van valami „A-Liga”, „C-Liga” és ilyesmi. És nem is ismerem a futball szabályait, és nem tudom, hogy milyen pozíciót töltsek be. (Tudom, hogy fogalmam sincs a futballról, de nem játszom olyan rosszul ^^ és még tanulhatnék). Mire gondolsz? Meg tudnád magyarázni, hogy mi az „A-Liga” stb. És amire szükségem van, hogy ott játszhassak?
Ps.: Valószínűleg hetente kétszer fogok játszani.
tehát röplabdázom. Tehát hétfőn volt edzésem. el akart kezdeni rendesen járni, hogy felmelegedjen. az 1 lépésem nőtt fel . azt sem tudom miért. és azóta fáj a borjúm, amint fel-alá járkál a lépcsőn. néha akkor is, amikor csak fekszem vagy normálisan ülök. ráadásul a vádlim vastagabbnak érzi magát. most már akkor is fáj, ha kicsit gyorsabban jársz. inkább a borjú felső területén van! nem valóságos, de úgy érzi edzés közben nem vettem észre semmit. kivéve valamit a bokában. közvetlenül a "félrelépés" után. valaki meg tudja mondani, mi lehet ez? kérlek válaszolj gyorsan