Mit kell enni és mit kerülni a fényes hajért CSID Mi folyik az orvos

A szabály, hogy amit megeszünk, alakítja testünket, a hajdíszek esetében is érvényes.

Az egészséges, erős és fényes hajhoz elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrend, gazdag szilíciumban, B-vitaminban, Omega 3 zsírsavakban, kalciumban, vasban, A-vitaminban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban.

Itt van mithatárok ajánlottak hogy megőrizze hajának szépségét, kortól függetlenül:

• Zab - erősíti a haj gyökerét és megakadályozza annak kidőlését
  
• Rizs - ideális a sérült haj helyreállításához és megerősítéséhez
  
• Diófélék és magvak - biztosítja a haj fényét és védi a fejbőrt a túlzott szárazságtól
  
• Zöld leveles zöldségek - gazdag E-vitaminban, elengedhetetlen a gyors hajnövekedéshez és a fehér szőrszálak megjelenésének megakadályozásához
  
• Gyökerek (sárgarépa, torma, paszternák, gyömbér, fehérrépa, hagyma stb.) - tele vannak vitaminokkal, Omega 3 zsírsavakkal és ásványi anyagokkal, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek hatnak a hajra, erősítik azt és megvédik a szabad gyökök hatásától
  
• Bab - gazdag fehérje-, vas-, cink- és biotin-forrás, amely csodákra képes a száraz és sérült haj számára
  
• Tök - kiváló A- és E-vitamin-forrás, felgyorsítja a haj regenerálódását, felgyorsítja azok növekedését és csökkenti a hajhullást
  
• Fekete bors - serkenti a vérkeringést a fejbőrben és elősegíti az esszenciális tápanyagok szállítását a hajban
  
• Hínár - tartalmaznak mikroelemeket és értékes ásványi anyagokat, amelyek a haj megerősödéséhez és ragyogásához vezetnek

Ami azt illeti ételek nem ajánlottak a hajromlás elkerülése érdekében ezek a következők:

• Hideg ételek és italok nagy mennyiségű cukorral
• Zsíros ételek
• Állati fehérjék
• tofu
• A só
• Tejtermékek

Mindezek az ételek feleslegben fogyasztják mérgek képződését okozhatja és gátolhatja a vérkeringést, és ezáltal a haj gyökerében lévő tápanyagokat, elősegítheti a korpásodást és a viszketést, de növelheti a faggyútermelést is, amely felelős a zsíros, nem mosott haj megjelenéséért. kellemetlen szaggal.

---