Mit kell enni, ha kiégett

A 6-8

Az Une Télé és Sara De Paduwa együttese 6/8-án a reggeli kiégésgátló ételekről szólt. Chantal Van der Brempt, táplálkozási szakember számba veszi az előnyben részesítendő ételeket.

Amikor kiégett vagy, az első dolog az, hogy aludj és vigyázz magadra! Ezért ehhez megfelelő étrendre is szükség van az energia fellendüléséhez. A kiégés során elfogyasztott ételek teljesen eltérnek a betegség előtt vagy után elfogyasztott ételektől.

Hús és állati fehérje

A nap jó megkezdéséhez érdemes inni inni vagy fűszerekben gazdag indiai teát. A réteget méh pollennel, gyömbérrel vagy chilivel is ízesíthetjük. Víz vagy gyümölcslé is ajánlott. A legfontosabb, hogy megpróbálja elkerülni a kávét.

Természetesen előnyösek az állati fehérjék, például a hús és a hal. Ha vegetáriánus vagy, akkor fehérjeport kell használnod. És akkor meglepő módon nehéz és állati zsírokat kell fogyasztani, mert jobban emészthetőek lesznek: kiégéskor már nem termelődnek a "jó zsírok" emésztéséhez szükséges enzimek.