Mit kell enni nyáron, hogy ne hízzon

Csendesen élvezheti a nyarat és a szabadidőt, miközben finom harapnivalókat élvez, de amelyek nem veszélyeztetik az alakját. Tudja meg, mik azok!

Bizonyára számtalan olyan fogyókúrás szakembert hallottál, akik azt állítják, hogy a fagylalt az a desszert, amely nem hizlal, vagy legalábbis az az édes snack, amelynek a legalacsonyabb a kalóriabevitele. Nos, igazuk van, de az igazán nagyszerű, hogy vannak olyan fagylaltok, amelyeknél a szokásosnál kevesebb kalória van. Ide tartozik a vízalapú fagylalt (kevesebb, mint 100 kalória) vagy a szendvicsfagylalt, amelynek körülbelül 200 kalóriája van, míg a bőséges fagylalt a kúpnál eléri az 500 kalóriát. A magyarázat a kétféle fagylalt állagában rejlik, de mennyiségben is. Választhat könnyű fagylaltot is, amely drágább és nehezebben megtalálható, de kevesebb mint 50 kalóriát tartalmaz.

Görögdinnye és dinnye saláta

A nyár folyamán a legegészségesebb gyümölcsök: görögdinnye és dinnye. Tudta, hogy minden dinnyefajta 30, illetve 34 kalóriát tartalmaz 100 grammban? Kényeztesse magát, amikor csak lehetősége van rá, ilyen gyümölcssalátával, és nem is kell gondolkodnia a felesleges kilókon.

---