Mit kell enni ragyogó bőrű nőknek; Ma; hui

Pigmentek

Gyümölcsök és zöldségek vitaminok, ásványi anyagok és rostok ellátása nélkülözhetetlenek. Legalább el kell fogyasztania 300 g zöldség és 3 gyümölcs naponta. Azoknál, akik sok gyümölcsöt és zöldséget esznek, több vörös és sárga pigment van a bőrben.
A pigmentek, beleértve a karotinoidokat is, szebbé és vonzóbbá teszik a bőrt. Különösen a narancssárga szín védi a bőrt; a szívnek és az antioxidánsnak is jó, Ne vigyük túlzásba, nehogy narancssárga arc legyen.

Az étrendben kettőt kell előnyben részesíteni.

Likopének (vörös pigment). Megtalálható: görögdinnye, pirospaprika, paradicsom, csipkebogyó, grapefruit ...
Béta-karotinok (narancssárga pigment). Megtalálható: sárgarépában, tökben, brokkoliban, édesburgonyában vagy spenótban

Vigyázz magadra. A jó zsírok erősítik a sejtfalakat és megakadályozzák a bőr kiszáradását. A következő élelmiszerekben található meg: