Mit kell enni reggel, ebédnél és este, hogy biztosan ne hízzon
Szerző: 2na
Időpont: 2016. április 12
Nem kell éhezni ahhoz, hogy vékony legyél. Csak annyit kell tennie, hogy helyesen keverje össze az ételeket, és ne egyen hatalmas mennyiségben. A sztárok edzője, Cori Gramescu azt tanácsolja, mit egyél egy egész nap alatt, hogy sovány maradj.
Íme Cori Gramescu tippjei a problémamentes figurához:
"Reggel azt kell ennünk, amiben jól érezzük magunkat: vagy egy tojást, ha van időnk főzni, vagy egy doboz sajtot, paradicsommal és borssal.
11 órakor, ha nagyon korán reggel reggelizünk, haraphatunk egy szezonális gyümölcsöt.
Ebédnél választhatunk töltött salátát vagy zöldség-, csirke-, marha- vagy zöldséglevest. Ehetünk egy gyengébb steaket is zöldséges körettel.
Snack 17 órakor Nyers zöldségekből, mandulából vagy diófélékből kell készíteni, mert zsír és zsírban oldódó vitaminokat tartalmaznak, amelyek állandó szinten tartják az energiaszintet.
Vacsoránál enni kell valami könnyűt, de nem túl könnyűet, 2-3 órával lefekvés előtt. Este megeszek egy nagy adag zöldséget, mert ez biztosítja a jóllakottságomat, ízletes tejtermékekkel vagy egyfajta hússal díszíti "- mondja Cori a Perfecte.ro-nak.
A fizikailag nem aktív embereknek ezt meg kell tenniük elkerülni az egyszerű szénhidrátok - kenyér, liszt, tészta, rizs, cukor és zsírok - közötti összefüggéseket. "Az életkor előrehaladtával az anyagcserénk csökken, a nagy mennyiségű étel feldolgozásának képessége csökken" - tette hozzá Cori.