Mit kell helyettesíteni a cukorral 6 tippel - Ooreka
A sok betegséggel, például üregekkel, súlygyarapodással vagy cukorbetegséggel vádolt cukornak meglehetősen rossz sajtója van !
Más természetes cukrok, például a méz vagy az agavé-szirup sem mindig ideális megoldás, mivel kalóriatartalmúak és magas glikémiás indexűek (GI). Vagyis a vércukorszint gyors emelkedését okozzák, ami elősegíti a súlygyarapodást és növeli a cukorbetegség kockázatát.
Tudta viszont, hogy minden hozzáadott cukor nélkül is képesek vagyunk lenni, akár természetesek, akár nem? Számos gyakorlati tipp létezik joghurtjainak, kávéinak vagy házi süteményeinek édesítéséhez cukor hozzáadása nélkül.
Fahéjat adunk hozzá
Ha kedveli a fahéj illatos ízét, ne habozzon! Használja a cukor helyettesítésére kávé, tea vagy tejtermék édesítéséhez, vagy finom házi kompótok vagy rizspuding készítéséhez. 1 vagy 2 csipet elég.
- Gazdag antioxidánsokban (amelyek számos betegség ellen segítenek).
- Kiváló étvágycsökkentő.
- Aktiválja az anyagcserét és segít a vércukorszint (vércukorszint) és a koleszterin szabályozásában. Étkezés után napi 5 g sebességgel fogyasztva, a vércukorszint gyorsabban visszatér a referenciaszintre.
Annyi jó ok, hogy ne nélkülözze !
Fontos: az őrölt fahéj fele rost. Így egy kis teáskanál körülbelül 1,3 g rostot eredményez. Ideális mód a hozzájárulások egyszerű kiegészítésére !
Fogadjon vaníliára
Természetesen édes, a vanília olyan illatos és finom fűszer, hogy bármilyen desszertet megédesíthet. Enyhén adja hozzá a kávéhoz vagy joghurthoz; az lesz a benyomásod, hogy édes. Az igazán édes hatás érdekében válassza a porított vaníliát. De akkor elég egy csipet !
A vanília számos egészségügyi tulajdonsággal rendelkezik: megnyugtató, kiváló gyógymód a stressz ellen. Emellett elősegíti a koncentrációt és a memóriát, valamint serkenti az emésztést.