Mit kell helyettesíteni a vajat alternatíváinkkal az elzárás során Jelenlegi nő A MAG

helyettesíteni

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Jó pirítóson vagy tésztán. vaj, imádjuk. De az ínyencek ritkán elégednek meg egy dióval! Vonalának javára vagy hiány esetén finom alternatívákra hivatkozhatunk, amelyek szent kalória-megtakarítást tesznek lehetővé.

Legyen tájékozott

Alacsony zsírtartalmú vaj: ideális a vaj helyettesítésére

Azoknál, akiknek a zsírtartalma 39–41%, a kalóriabevitel feleződik (vagy 115 kcal/30 g), de az íze még mindig megmarad. Jó bárkinek, aki figyeli a súlyát! Felhívjuk figyelmét, hogy 39% zsírtartalom alatt ez a "könnyű zsír, amelyet kenni kell". Ez a fajta termék azoknak a vajfüggőknek ajánlott, akiknek nehéz csökkenteni a fogyasztásukat. Jó tudni: a 25% zsírtartalmú csak 70 kcal/30 g-ot tartalmaz ... de ott az íz alig van. Mit kezdjek vele? ? A "félvaj" jól viselkedik a főzés során, feltéve, hogy nem emeli meg túlságosan a hőmérsékletet. Ami a "könnyű zsírt" illeti, ezt csak nyersen szabad felhasználni. Óvakodjon a "félsó" változattól, amely nem látja és nem is növeli a napi nátrium-kvótát !

Helyettesíthetjük a vajat margarinnal ?

Növényi zsírokból kifejlesztve részt vesz a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. Ahhoz azonban, hogy kihasználhassa ezt az előnyt, előnyben részesítse a repce-, olíva- vagy lenmag-alapúakat. és felejtsd el azokat, amelyek pálma- vagy kopraolajat vagy telített és ezért káros "hidrogénezett zsírokat" tartalmaznak. Mit kezdjek vele? ? Nyersen, finoman főzve vagy pirítóson a margarint a vajhoz hasonlóan használják. De nincs értelme eltávolítani az utóbbit a reggeli pirítósból, ha nincs bizonyítottan felesleges koleszterinszintje! És kalóriatartalmú oldalon azt is tudd, hogy kif kif: 221kcal/30g.