Mit kell kidobni a hűtőből a fogyás érdekében
Eljött a nyár, és nem vagy igazán boldog, hogy hamarosan fürdőruhában kell megjelenned a tengerparton? Itt az ideje a hűtő és a konyhaszekrény "méregtelenítésének". Megmondjuk, mit kell kidobni, mit tartani és mit vásárolni.
Nyissa ki a hűtőszekrény ajtaját és a szekrény ajtaját, vegye ki a szemetet, helyenként, kezdjen egy egészségesebb nyárra és szuper pillanatfelvételekkel a tengerpartról.
Adja le az alvadt ételt
Vegye ki a mélyhűtőből, és bűnbánat nélkül dobja el a fagyasztott pizzát, amely nem csak egy kalóriabomba, de sajnos semmivel sem táplálja a testét, csak körbeforgatja a csípőjét, szörnyű vízvisszatartást okoz, és pattanások és irritációk robbanását, amelyeket nem ismer ahol megjelentek.
De nemcsak a félkész pizzát érdemes elfelejteni, hanem a fagyasztott pitét vagy a félkész és fagyasztott ételt is - jobb, ha frissen vásárol, vagy maga főzi. Ne felejtsd el a teljes zsírtartalmú jégkrémet - ez meghízik és többet fog enni, ha nagy mennyiségben van a hűtőben.
Diétát vagy kis mennyiségben vásároljon, csak akkor, ha kedve van hozzá.
Adjon fel fehér péksüteményeket és konzerveket
Dobjon el vagy adja ki az összes fehér lisztből készült terméket, és csak teljes kiőrlésű termékeket vásároljon - a rostok miatt tisztább a bőre, és hosszan tartó jóllakottság érzése lesz.
Miért vásárolna borsót vagy spenótot egy üvegben, mivel nyár van, és mindenféle friss és finom zöldség és gyümölcs kéznél van? Ráadásul biztos lehet benne, hogy az összes doboz tele van vegyszerekkel, amelyek a lehető leghosszabb ideig ízletesek lesznek.
Mit vegyek
Most menjen el a szupermarketbe, és vásárolja meg görög joghurtját, a piacon található legfinomabb és legtáplálóbb joghurtot, sok fehérjét tartalmazó húst, de kevés kalóriát, például pulykát vagy halat, alacsony zsírtartalmú sajtot, teljes kiőrlésű gabonát teljes egész nap és teljes tej, nem alacsony zsírtartalmú, mert sokkal egészségesebb.