Mit kell tenni a nehéz lábak ellen
A szép napok végre lehetővé teszik számunkra, hogy előhozzuk könnyű ruháinkat, és mosolyt csaljunk. de esetenként aláírják a baj kezdetét nehéz lábak !Könnyítse meg a lábát néhány egyszerű művelettel !
Nehéz lábak ellen: hideg
Ez egy ökölszabály: a nehéz lábaknak kerülniük kell a közvetlen hőforrásokat.
Hagyja el a forró fürdőket: a hűvös zuhany mindig előnyösebb lesz a fáradt lábak számára.
- Ideális esetben hideg vízsugárral fejezze be a bokától a combig, hogy kihasználja a hideg érösszehúzó hatását és meghúzza az ereket.
- Nyaraláskor kerülje a palacsinta készítését közvetlen napfényben.
- Adjon le a forró gyantázásról is, ellenségenehéz lábak.
- És meneküljön a törökfürdőkből és a szaunákból, amelyek határozottan túl perzselőek: az úszómedence ugrása sokkal több jólétet eredményez keringési szempontból.
Nehéz lábak ellen: kiegyensúlyozott étrend
Étel alapvető szerepet játszik a küzdeni ellene nehéz lábak.
Vitaminokban és antioxidánsokban gazdag étrend garantálja a tonizáló és erős vénákat.
Elegendő rostot kell biztosítania Önnek a vízvisszatartás és a székrekedés elleni küzdelem érdekében, amelyek elősegítik a "vénás stasis" -ot (a vér stagnálása az alsó testben, ami ösztönzi a vénák deformációját).
- Hangsúlyozza a gyümölcsöket és zöldségeket, és korlátozza a zsírtartalmat.
- Igyon rendszeresen vizet és antioxidánsokban gazdag zöld teát is.
- Másrészt korlátozza a kávé és az alkohol fogyasztását, amelyek általában károsítják a keringési rendszert.
Ez a kiegyensúlyozott étrend lehetővé teszi az alak megőrzését is, tudva, hogy a túlsúly a fő akadály a jó vérkeringésnek.