Mit kell tudni a Napi Orvos diéta megkezdése előtt
Mielőtt bármilyen diétát követne, tudnia kell, hogy a diétákkal kapcsolatban sok mítosz létezik. Itt van néhány közülük:
A gyors diéták segítenek a fogyásban. Ez valóban segít a zsír eltávolításában, de gyengíti az izmokat és a szöveteket. A testmozgás ajánlott, ha diétát követnek.
Ha sok vizet iszol, nem fogsz sokat enni. Ez megtehető, de a jóllakottság érzése nem tartós.
Fogyjon le, ha feladja az édességet. Naponta vagy hetente egyszer kielégítheti az édesség iránti igényt, de választania kell egy kis desszertet.
A fehérje jó, a szénhidrát pedig rossz. Nem minden fehérje jó, és nem minden szénhidrát rossz. Egészségesen kombinálni kell őket.
Vannak, akik úgy gondolják, hogy a kávéfogyasztás során leadhatnak plusz kilókat. A kávé csökkenti az étvágyat, de átmenetileg.
A tejtermékek híznak. Az egyik típusú étel nem hozhat felesleges fontokat. A súlygyarapodás az összes elfogyasztott kalória, a tárolt energia és az anyagcsere sebessége.
Kevesebbet kell enni és többet kell mozgatni. Egészségesen kell táplálkoznia és mozognia, az étel mennyiségét nem szabad csökkenteni.