Mit rejthetnek a lábizmok Evenimentul Zilei
Friss hírek
17:12 - A Huawei bemutatja az 5G "1 + N" célhálózatokat
17:07 - Karantén! Raed Arafat aláírta a parancsot! Friss hírek
17:05 - Pofon Burcea számára. Viviana Sposub elárulta, ki lopta el az elméjét. "Figyelmen kívül hagytál"
16:56 - A rendőrséget sokkoló emberkereskedő fényűző életet élt. Részletek a "Drug Heaven" -ből
16:48 - Borzalmas jelenetek a Fővárosban. Filmszerű rablást akart végrehajtani
16:40 - Románia, szinte váratlan ajándékot kap. A norvégiai mérkőzés nagy veszélyben volt
16:31 - Az EU ellenzi az iszlám és a terrorizmus összekapcsolását
16:23 - A Jupiter holdjának örök fényessége! A Naprendszernek jeges éjszakája van: a kutatók elképesztő hipotézise
16:16 - CTP, kemény támadás Mircea Dinescu ellen. Milyen emlékei vannak a kettőnek a kommunizmusról
16:08 - Hogyan ütötték el Cristina Joia-t. Az első képek megjelentek a nyilvános térben
15:59 - A járvány elvitte az összes pénzüket! Egy román csillag kétségbeesett hívása
Az izomgörcsök mind intenzív fizikai megterhelés, mind alvás közben jelentkezhetnek.
A repedések elsősorban a kiszáradás és az ásványi anyagok, például a kalcium, a magnézium és a kálium hiánya miatt jelentkeznek. Az izomgörcsök leginkább az alsó végtagokat érintik.
Bár nem súlyos probléma, a görcsök, az akaratlan és fájdalmas izomösszehúzódások kényelmetlenséget okozhatnak, különösen, ha az érintett személy vezet vagy úszik.
Az izomgörcsöknek leginkább az aktív emberek vannak kitéve, akik tartós fizikai erőfeszítéseket tesznek (sportolók), a túlsúlyosak (plusz kilók nyomják az izmokat) és azok, akiknek rossz a vérkeringése. Az ilyen görcsök szenvedésének kockázata az időseknél is magas, esetükben izomsorvadás okozza. És egy székre ülve, lábbal a láb felett és a magas sarkú cipő elősegíti az izomgörcsöket.
Terhes nőknél az erre az időszakra jellemző hormonális változások miatt görcsök jelentkeznek.
A görcsök nem igényelnek speciális kezelést, de ha gyakran előfordulnak és fájdalmasak, orvosi konzultációra van szükség. Bizonyos esetekben elhomályosíthatják a neurológiai betegségeket, a perifériás keringési elégtelenséget vagy a hormonális egyensúlyhiányt.
Aktív embereknél több folyadék és ásványi só veszik el az izzadást. Ez befolyásolja az izmok elektrolitjainak normális egyensúlyát, görcsöket okozva. A kalcium, a magnézium és a kálium, az izmok számára szükséges ásványi anyagok hiánya görcsökhöz is vezethet. Az ezekben az ásványi anyagokban (tejtermékek, gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek) gazdag étrend segít megelőzni az izomgörcsöket.
Közvetlenül egy görcs bekövetkezése után le kell állítani a tevékenységet. Az összehúzódott izmot addig kell masszírozni, amíg a kellemetlenség megszűnik. Ha az izom tapintásra fájdalmas, alkalmazhat néhány hideg borogatást, amelyek segítenek ellazulni, az izom ellazításához pedig meleg borogatásokat helyezhet el, amelyek segítenek helyreállítani a vérkeringést az érintett területen.