Mit szabad enni és mit nem enni nyáron Receptek és hírességek
Úgy tűnik, hogy a görögdinnye az ebéddel és a frissítő gyümölcsfagylalttal együtt jól illik az étrendhez, de egy tanulmány ennek az ellenkezőjét mutatja: a gyerekek háromszor nagyobb súlyt nyernek nyáron, mint az év többi részében.
A sertésborda és a fagylaltos szendvics a szervezetünk számára a legrosszabb ételek listáján szerepel a nyár folyamán, mert megnövekedett számú kalóriát tartalmaznak.
A tengerparti éttermekben felszolgált bordák minden formában és méretben kaphatók, de nem számít, hogyan szolgálják fel őket, ki kell zárni a menüből. Negyed kilogramm sertésborda 288 telített zsírral töltött kalóriát tartalmaz, mindezt mielőtt barbecue szószban áztatnák. Fogyasszon sült krumplit vagy kenyeret a finom bordák mellett.
Úgy néz ki, mint egy ártalmatlan kis desszert, de a fagylaltos szendvics egyáltalán nem tesz jót a testednek. Körülbelül 500 kalóriával, sok mesterséges aromával és telített zsírokkal a fagylalt lelassítja az anyagcserét és hajlamosít a hízásra.
De vannak jó dolgok is. Enni jó. Az édességeket helyettesítheti görögdinnye, egy frissítő és édes, nagy víztartalmú gyümölcs, amely megakadályozza a kiszáradást olyan napokon, amikor a hő elviselhetetlenné válik.
A sült kukorica egy másik egészséges, magas rosttartalmú, alacsony kalóriatartalmú snack.
A garnélarák-koktél remek délutáni harapnivalóhoz, aperitifhez egy buliban vagy egy könnyű ebédhez. Fehérjében gazdag és alacsony kalóriatartalmú, a természetes energizáló változata csak a forró évszakban jó.