Mit tegyünk, ha íngyulladása van
Bárki, aki ismételt mozdulatokkal érez fájdalmat, íngyulladásban szenvedhet. Ezután gyors segítségre van szükség - feltárjuk, mely kezelések és házi gyógymódok segíthetnek.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Amikor a karok és a lábak fájnak
Az íngyulladás időben történő kezelése fontos a krónikus tünetek megelőzése érdekében. Az abszolút pihenés mellett ezek a terápiák segítenek.
Akár sportolás, zenélés vagy számítógépes munkaállomás mellett: egy Íngyulladás mindig felmerülhet, amikor a A mozgás újra és újra megismétlődött válik. Ha folyamatosan fájdalmat vagy húzást érez az ízületben, gyorsan kell cselekednie. A Íngyulladás Túl későn kezelve fennáll a krónikus panaszok veszélye.
Az okok
Az ínhüvelyek csőszerű szerkezetek, amelyek protektívan helyezkednek el a test néhány különösen megterhelt ínje körül. Ha egy ízület (pl. Kéz vagy láb) túlzottan és mindig ugyanúgy stresszel jár, az ín gyullad - rajzoló és szúró fájdalom jelentkezik. Gyakran minden mozdulatnál megroppan, és a terület megduzzad.
Pihenés az íngyulladás kezelésére
Az íngyulladás első jeleinél csak egy dolog segít: következetesen rögzítse az ízületet! Az ínhüvelyeket nem szabad újra betölteni, amíg az íngyulladás nem csillapodik.
Támogathatja a gyógyulási folyamatot a hűvös érintett terület - például hűtőcsomagokkal vagy kvarkpakolásokkal. Alkalmazás: Vegye ki a kvarkot egyenesen a hűtőszekrényből, terítse egy ujjnyi vastag ruhára, és tekerje az érintett ízület köré. Változtassa meg a borítékot, mielőtt felmelegedne. Naponta kétszer-háromszor.
Kenőcsök gyulladás ellen
Ha a tünetek tíz napon belül nem javulnak, forduljon orvoshoz. Ez adhat neked Kenet felírni vagy Fecskendők adjon (pl. kortizonkészítmények) a gyulladásos folyamat leállításához. Ha erős fájdalomtól szenved, az is segíthet fájdalomcsillapító gyógyszerek felírni. Gyakran előfordul, hogy néhány napig visel egy különlegeset is Támogassa a kötést ajánlani.
Mágneses impulzusok az ínhüvely gyógyítására
Krónikus panaszok esetén az Mágneses terápia igazolt. A lüktető mágneses tér hullámai finoman továbbjutnak a testen. Ennek közvetlen hatása van a sejtekre és az anyagcserére. Az eljárás fájdalommentesen aktiválja a test szabályozási folyamatait, amelyek felelősek a gyógyulásért Íngyulladás és a duzzanat felelős. A legtöbb esetben a terápiát naponta kétszer, négy-nyolc hétig kell alkalmazni. Eddig csak a magán egészségbiztosítások fizették munkamenetenként 40 euró költségét.
Műtét íngyulladás esetén?
Amikor a Íngyulladás különösen nehéz, és a gyógyszeres kezelés nem hoz javulást, az ember segít sebészet tovább: Itt az orvos feloldja az ínhüvely beszűkült és gyulladt területét annak enyhítése érdekében. Az eljárás általában járóbeteg alapon végezhető.
Megakadályozza az íngyulladást
Vegyen be ezeket a lábgyakorlatokat a mindennapokba az inak megerősítése érdekében: Csináljon rendszeres megfogási gyakorlatokat csupasz ujjaival: Vegyen elő egy zsebkendőt, labdát vagy parafát. Felváltva járkáljon fel és le a lábujjain és a sarkán. Ezután járjon a lábának belső, majd külső szélén. Ülés közben helyezzen el egy edzőszalagot a lábfej alá. Ezután lassan, de határozottan húzza mindkét végét maga felé. Ne egyenesítse ki a lábát egészen.