Mit tehet az elhízás agyunkkal
Ha meg akarja akadályozni az agytömeg csökkenését, akkor kevesebbet kell ennie és rendszeresen mozognia. Az egészséges öregedés ennek a jutalma.
A túlsúly és az elhízás ketyegő időzített bomba, különösen olyan országokban, mint Németország, mivel a felesleges párnák nemcsak növelik az egyéni betegség kockázatát (szívbetegség, cukorbetegség, magas vérnyomás), de minden valószínűség szerint jelentősen megnövelik az egészségügyi költségeket is.
A Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem tudósai újabb riasztási jelet küldtek. Megállapították, hogy minél nagyobb a zsír, annál kisebb az agy. Amint a kutatók kimutatták a Human Brain Mapping folyóiratban, a zsírok nyolc százalékkal kevesebb agytömeggel rendelkeznek, mint a normál testsúlyú emberek, míg a túlsúlyosaké négy százalékkal kevesebb.
Paul Thompson, a neurológia professzora és a tanulmány társszerzője szerint ez "nagy veszteség", mert a túlsúlyos emberek gyorsabban használják fel kognitív tartalékaikat, növelve ezzel az Alzheimer-kór és más agybetegségek kockázatát.
Amint Thompson és munkatársai agyi felvételeket mutatnak be, a vizsgált elhízott embereknek elsősorban agyi szövetük volt a frontális és temporális lebenyben (felelős a tervezésért és az emlékezetért), a cinguláris gyrusban (figyelem), a hippocampusban (hosszú távú memória) és a bazális ganglionokban (mozgás). elveszítették.
A túlsúlyos embereknél a bazális ganglionok, valamint a corona radiata és a parietális lebeny (érzékszervi információk feldolgozása) is érintettek voltak. Thompson szerint a zsírok agya 16 évvel idősebbnek látszott, mint a soványaké, a túlsúlyosaké pedig nyolc évvel idősebbnek.
Ez a tanulmány még egy érv arra, hogy figyeljen a saját súlyára. Amit kevesen tudnak: A felnőtteknek általában csak napi 500 kalóriával kevesebbet kell enniük, ami megegyezik egy nagy hamburgerrel, hogy visszatérjenek a 70-es évek átlagos testsúlyához.
A gyermekeknek 350 kalóriát kellene megtakarítaniuk, például egy limonádéval kevesebbet inni, vagy egy kis sült krumplit elfogyasztani. Tehát kevesebb kalória fogyasztása hosszú időn keresztül megy.
Tanulmányok, például a bostoni Harvard Közegészségügyi Iskolában, azt mutatják, hogy az emberek egészségesen öregszenek és fittek, akik rendszeresen és kellően mozognak.
Bebizonyosodott: Aki sokat sportol középkorban, megduplázódik az esélye annak, hogy idős korban egészséges maradjon. Még egy kis mindennapi testmozgás, a rendszeres gyaloglás, az úszás vagy a kerékpározás is sokat tehet. Ez minden kétséget kizáróan bebizonyosodott.
Azonban továbbra is meg kell teremteni a megfelelő ösztönzőket annak érdekében, hogy az elhízottabbak közülünk több testmozgást is bevihessenek életükbe, fogyhassanak, fittebbé váljanak és ezáltal megelőző képességeket fejlesszenek ki.