Mit tesz több napos alkohol a testemmel az egészség szempontjából?
Máj, szív, agy
Mit tesz a testemmel a több napos alkohol?
Az alkoholról sok mítosz létezik. De mi történik valójában az agyval és a májjal, amikor teljesen részeg vagy, és másnap reggel egy pultos sör, valóban segít a másnaposság ellen?
Sarah Peters-től
Igen, mi németek nagyon szeretjük az alkoholt. A Szövetségi Egészségügyi Oktatási Központ szerint 2013-ban átlagosan 9,7 liter tiszta alkoholt ittunk. Ez fejenként egy teljes kád alkoholos italnak felel meg, mégpedig 137,2 liternek. Inkább sört (106,6 liter) és bort (21,1 liter) iszunk. A többit szeszes italokra (5,5 liter) és habzóborokra/habzóborokra (4 liter) osztják. Globális összehasonlításban jóval előrébb járunk: ugyanebben az időszakban az átlag 6,2 liter tiszta alkohol volt fejenként. Az állandó alkoholfogyasztás valójában mennyire árt testünknek?
1. Mi történik, amikor az alkohol eljut az agyba?
„Az agyat súlyosan károsítja a túl sok alkoholfogyasztás. Az agysejtek milliói pusztulnak el minden mérgezéssel ”- figyelmeztet a Szövetségi Egészségügyi Oktatási Központ (BZgA). Az agyban nemcsak az érzékszervi benyomásokat dolgozzák fel és tárolják az információkat, hanem cselekvéseinket is megtervezik és összehangolják. A különféle agyközpontok neurotranszmitterek, például dopamin vagy szerotonin révén kapcsolódnak egymáshoz, és információt cserélhetnek.
Ha alkoholt fogyasztunk, az agy is érintett: "Az alkohol például stimulálja a más idegsejtek aktivitását gátló neurotranszmitter, a GABA termelését" - áll a BZgA weboldalán. Egyrészt ettől gyorsan ellazulunk, másrészt csökken a koncentrációs képesség és a rövid távú memória, és jelentősen megnő a reakcióidő. Az alkoholfogyasztás ezen következményeinek időtartama és intenzitása természetesen függ az ivott mennyiségtől és az elért alkoholszinttől.
2. Hogyan érzékelhető fizikailag a megnövekedett alkoholfogyasztás (több nap alatt)?
Dr. Peter Strate, a hamburgi Asklepios szenvedélybetegségekkel foglalkozó klinikájának főorvosa azt mondja: "Mindenki elvisel különböző mennyiségű alkoholt, és meg tudja mondani, hogy másnap reggel túl sokat ivott-e a másnaposságig." Mértéktelen ivászat ". Ez körülbelül fél liter bornak vagy másfél liter sörnek felel meg.
Ezenkívül az addiktológiai szakértő rámutat, hogy a mértéktelen alkoholfogyasztás nem csak fizikailag lehet káros, hanem társadalmi következményekkel is járhat: "Például, ha ittas állapotban rosszul viselkedem, leesem a pultról vagy agresszívvá válok". A májgyulladás a megnövekedett alkoholfogyasztás következménye lehet.
Kristina Schmid, a BZgA szerekkel való visszaélések és szenvedélybetegségek megelőzésének tanácsadója figyelmeztet: "A túl sok alkohol - még akkor is, ha csak alkalmanként fordul elő - növeli a szív- és érrendszeri betegségek, az elhízás vagy a magas vérnyomás kockázatát. Alkoholos mérgezés során az alkohol kockázata nő Stroke és szívritmuszavarok. "
3. Mennyi alkohol káros a májra?
A máj felelős az alkohol lebontásáért, és a túlzott alkoholfogyasztás különösen rosszul hat rá. A bőr vagy a vesék kevésbé befolyásolják az alkohol lebontását. Tehát tévhit, hogy az alkohol? Izzadjon ki? képesnek lenni. A hideg zuhany vagy a másnapos séta szintén jó lehet, de ezek nem változtatják meg az enzimek segítségével zajló alkoholbontás időtartamát. Szintén téves: a felesleges alkohol ürülhet a vizelettel. Az alkohol lebontása a májban mérgező melléktermékeket hoz létre, amelyek károsak a szervezetre, és okozzák az általunk másnaposságnak nevezett tüneteket.
Ha az alkoholt rendszeresen, hosszabb ideig fogyasztják, akkor a máj hatalmas károsodása, például májduzzanat, zsírmáj, májgyulladás és végül életveszélyes cirrózis - vagyis a máj zsugorodása - következményekkel járhat. A Német Máj Alapítvány figyelmeztet: "A cirrhosis kockázata jelentősen megnőhet, ha a férfiak napi 30 grammnál nagyobb alkoholt fogyasztanak, nőknél pedig a felét." Ez azt jelenti: napi pohár borral (300 ml) vagy egy sörrel (600ml) növeli a kockázatot. A nők és a túlsúlyos férfiak általában fokozott kockázatnak vannak kitéve.
4. Meddig kell tartózkodnia az alkoholtól, amíg a test teljesen megújul?
Függőségügyi szakértő Dr. Strate-nek készen áll a tippje: „Használja ki a nagyböjt előnyeit. Mert: Aki tud ünnepelni, az is böjtölhet. Csak próbáljon négy hétig nem inni alkoholt. ”Ez megtöri a szokásos alkoholfogyasztási szokásokat.
Ha nem akar szünetet tartani, akkor is be kell tartania a határértékeket: Általában a férfiaknak legfeljebb 30-40 gramm alkoholt, a nőknek 20-30 grammot, és legfeljebb heti három napon kell fogyasztaniuk.
5. Miért kap másnaposságot?
A másnaposság tünetei - émelygés, szédülés, fejfájás, kimerültség - a mérgezés következményei és folyadékhiány miatt következnek be. Az alkohol bomlástermékei elősegítik a víz kiválasztását a vesén keresztül, ahogy Isabelle Keller, a bonni Német Táplálkozási Társaság magyarázza. „A vízzel a test az elektrolitokat is elveszíti.” Ide tartoznak a kálium, nátrium, magnézium és kalcium ásványi anyagok. Ez a hiány miatt a koponya ordít. "A másnaposság elleni pult azonban a mítoszok területéhez tartozik" - magyarázza Kristina Schmidt a BZgA-tól. Mert megújult alkoholfogyasztás esetén a test csak ismét stressz alatt áll, és még jobban le kell bomlania.