Mit vegyünk snackként

által Készenlétben lévő 04/25 19: 47-kor

Sziasztok,

Most 6 hónapja edzek az edzőteremben, és úgy döntöttem, hogy mindent strukturálok (főleg étkezési program), ezért elmentem a les-calories.com oldalra. Reggelizem, ebédelek és vacsorázom, milyen meglepetés látni, hogy 1300-ra esek kalória ! Míg 3500-at kell fogyasztanom ! 1m96 és 91 kg-ot mérek, nem veszek porított terméket, és mindenekelőtt nem akarom elvinni, melyik harapnivalót tanácsolná nekem ?

Előre is köszönöm a segítséget

vegyünk snackként

Mit vegyünk snackként

által Axel78140 04/26 08:52

Mit vegyünk snackként

által Készenlétben lévő 04/26 12:11.

Mit vegyünk snackként

által Axel78140 a 04/27 10h56

A fehérjepor vegyszer? Tehát ne fogyaszd akkor, több hús, több hal, több tejtermék stb.
Az edényben lévő fehérje nem több vegyi anyag, mint a steak fehérje. Ha ezt az érvelést alkalmazza, a végéig meg kell tennie.