Mítosz "Hallottam, hogy vannak olyan ételek és étrend-kiegészítők, amelyek segítenek lefogyni és kalóriát égetni"
A legnépszerűbb étrend-kiegészítők azok, amelyek "fogyásra" szolgálnak. Az áruházakban sok termék gyors fogyást ígér és mellékhatásokat nem jelent. Keveset tudok azonban arról, hogy amikor megvásárolják ezeket a termékeket, ezt saját felelősségükre teszik.
A fogyáshoz szükséges tea- és étrend-kiegészítők gyártói nem kötelesek hatékonysági vagy biztonsági vizsgálatokat végezni, mint például a gyógyszerek esetében, ezért amikor egy ilyen terméket kiveszünk az üzlet polcáról, tudnunk kell, hogy nagy kockázatot vállalunk - hívja fel a figyelmet Egyetemi tanár Nicolae Hâncu, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek orvosa.
Az általa 100% -ban természetes módon koordinált "elhízási ábécé" nem jelenti azt, hogy 100% -ban biztonságos. Az éjjeli árnyék pedig 100% -ban természetes.
Bár a médiában gyakran agresszívan hirdetnek bizonyos súlycsökkentő termékeket, amelyek segítenek a vásárlónak több kalóriát égetni, az igazság az, hogy az eredmények ellentmondásosak. És még ha vannak is eredmények, az elfogyasztott kalóriafelesleg túl kicsi ahhoz, hogy klinikai jelentőségű legyen.
A szakemberek továbbra is azt állítják, hogy a fogyás legfontosabb tényezője, hogy az étel által elhozott kalóriák száma kevesebb, mint a test által az alapanyagcsere és a fizikai aktivitás révén elfogyasztott kalóriák száma.
„Figyelem tehát az extra zsírra: 1 gramm 9 kilokalóriát hoz; szénhidrát - 1 gramm 4 kilokalóriát hoz - de ne felejtsük el az alkoholt - még akkor sem, ha nem tekintik ételnek -, mert 1 gramm alkohol 7 kilokalóriát hoz "- írja az idézett forrás.
Azt is el kell mondani, hogy a napi fizikai aktivitás növeli az izomtömeget, ezért csak a test alvása fogyaszt több kalóriát. "Ez biztonságos és hatékony hosszú távú megoldás lenne a kalóriaégetés növelésére" - mondta a forrás.