Mítoszok a hideg téli időjárásról
Télen a hideg és az időjárási körülmények veszélyesek lehetnek, ha nincs felkészülve, vagy ha az, amit tud, nem olyan helyes. Ismerje meg és ismerje meg a védelem legbiztonságosabb módjait.
Tévhit: Ha nem öltözködik vastagon, megfázhat
Noha a megfázás és az influenza télen gyakori, ezeket nem a hideg időjárás okozza. Náthát vagy influenzát kap, mert megfertőződik influenzavírussal vagy a közönséges megfázást okozó több mint 200 légúti vírus egyikével. Vegye fel a kapcsolatot a vírussal úgy, hogy megérinti az orrát, a száját vagy a szemét anélkül, hogy szappannal és vízzel mosson kezet. Egyes szakértők szerint a hideg évszakra jellemző vírusok könnyebben terjednek télen, mások szerint a fagy kiszárítja az orrnyálkahártyát, elősegítve a vírusok szaporodását.
Tévhit: A férfiak és a nők ugyanolyan hőmérsékleten érzik a hideget
Észrevette, hogy a nők keze és lába gyorsabban hűl, mint a férfi? Ez azzal a ténnyel függ össze, hogy a külső hőmérséklet, amelyen a nők és a férfiak teste megtartja a hőt, majdnem 3 ° C-kal változik.
Amikor a környezeti hőmérséklet egy bizonyos fokig csökken, a test megkezdi a hő megtartását azáltal, hogy csökkenti a kezek és lábak véráramlását, ami ezek lehűléséhez vezet. A férfiak számára ez 21, a nőknél 19-20 Celsius-fokot jelent.
Tévhit: A legtöbb testhő elvész a fejében
A kapuk elveszítik a fej hőjét, ugyanúgy, mint a test bármely más része, amely hidegnek van kitéve. A British Medical Journal 2008-as tanulmánya azt mutatta, hogy a fej hővesztesége csaknem 10%. Ez attól is függ, hogy mennyi hajad van a fejeden, és mennyi erőfeszítést fogsz kifejteni. Tehát ne hagyja el a házat télen csak sapkával, védve a hidegtől, viseljen sálat, kesztyűt, kabátot és meleg cipőt. Jó tudni azt is, hogy gyermekek esetében a fej és a test aránya magasabb, mint egy felnőtt esetében. A gyermekek arányosan több hőt veszítenek a fejben, emiatt annál fontosabbak a kalapok az ő esetükben.
Tévhit: A réteges öltözködés melegen tart
Igaz, hogy a réteges ruházat lehetővé teszi az emberek számára, hogy alkalmazkodjanak a különböző tevékenységekhez. De még egyetlen, jól elkészített, meleg ruhadarab is ugyanolyan hatást fog gyakorolni a melegség fenntartása szempontjából.
A réteges ruházat igazolható azok számára, akik mindenféle fizikai tevékenységet folytatnak. A legjobb eredmény érdekében viseljen polipropilén vagy más szintetikus bőr ruhadarabot, egy köztes réteg kötöttárut (amely túl meleg lehet eltávolítani) és egy külső réteget szintetikus anyagból.
Tévhit: Az alkohol melegen tart
Az alkoholfogyasztás felmelegedhet, mert felgyorsítja a vérkeringést a bőr felszínén. De valójában az erek kitágulnak, amitől néhány másodpercig melegnek érzi magát, de ami történik, az a gyorsabb hőveszteség. A téli alkoholfogyasztás csökkenti a hidegrázás, a hőtermelő izomösszehúzódások természetes folyamatát is. De az ivás legrosszabb része, hogy befolyásolja az ítélőképességet.
Tévhit: Télen nincs szüksége napszemüvegre
Bár télen a nap kevésbé intenzív, elegendő ultraibolya sugár van, amely károsíthatja a szemet, különösen azért, mert kint van hó, amely visszatükrözi a napsugarakat.
Tévhit: Télen nincs szüksége védőfaktorral ellátott fényvédőre
Nagy hiba megszüntetni a napvédő faktorral rendelkező termékek használatát télen. Az emberek nem veszik észre, hogy bőrüket az ultraibolya sugárzás és a téli hónapok veszélyeztetik. Valójában ez a kockázat az év 365 napján fennáll. Az ultraibolya sugarak behatolnak a felhőkbe, és gond nélkül elérik a bőrt.
Tévhit: A hideg időjárás szomorúságot okozhat
Noha sok embernek specifikusan megnyilvánulnak a szezonális affektív rendellenességei télen, ezek inkább a fényhiányhoz kapcsolódnak, mint a hideghez. Az agy kevesebb szerotonint termel, ami fáradtnak, energiahiányosnak és kevésbé képes koncentrálni és hízni.
Mítosz: Télen nem szabad odaköltözni
Az Amerikai Sportorvosi Főiskola szerint, ha jó fizikai állapotban van, akkor nem lehet probléma, ha télen kint sportol - feltéve, hogy megfelelő felszereltséggel rendelkezik. A test keményebben fog dolgozni, ha kint hideg van, ami serkenti az anyagcserét, több kalóriát éget el. Ezenkívül a testmozgás serkenti az endorfinok felszabadulását, ami segíthet a szezonális affektív rendellenesség enyhítésében. De ha problémái vannak a szívével, a tüdejével vagy más betegségekkel, kérdezze meg orvosát, hogy szabad-e télen szabadban sportolni.
Tévhit: Az allergia télen elmúlik
A megfázást olyan megnyilvánulások kísérik, mint az orrdugulás, de ez a tünet allergiának is köszönhető. A házi poratka, a penész és az állati szőr továbbra is problémát jelenthet, ha a háziállatokat bent tartják, különösen, ha az ablakok nem nyílnak ki, ami befolyásolja a levegő minőségét. Az allergiás tünetek azt a benyomást kelthetik, hogy van egy sinus fertőzése, amely már nem múlik el.
Tévhit: Az alacsony hőmérséklet hajhullást okoz
Az alacsony hőmérséklet nem jelenti a hajhullás arányának növekedését. A Chloe Hair Restoration Center szerint a hidegebb időjárás növelheti az ember hajtermelését. Csakúgy, mint télen, a kutyáknak vastagabb szőrük lehet, így az embereknek is lehet dúsabb szőrük, hogy melegen tartsák őket.
Tévhit: A nők 5 kg-ot híznak télen
Ez egy mondás, hogy az egyetlen módja annak, hogy sérthesse testét az ünnepek alatt, az inaktivitás. És ez nemcsak a nőkre, hanem a férfiakra is igaz. Mindazok, akik nem sportolnak, egész nap a kanapén ülnek és egészségtelenül étkeznek, hízni fognak télen. Az emberek általában a hideg évszakban 0,5-1 kilogrammot híznak. A probléma az, hogy az emberek többsége tavasszal nem veszíti el ezeket a plusz kilókat, hanem felhalmozódnak.
Tévhit: A C-vitamin gyógyítja a megfázást
Ez félig igaz. A C-vitaminnak vírusellenes hatása van, és tanulmányok kimutatták, hogy elegendő mennyiségben adva csökkentheti a megfázás és az influenza súlyosságát és időtartamát. A C-vitaminban gazdag ételek erősítik az immunrendszert, amely megvédi Önt a betegségektől.
Mítosz: "Táplálja a lázat és éhezik az éhezést"
Nagyon valószínűtlen, hogy egy orvos azt javasolja, hogy beteg állapotában ne egyen. A test azon dolgozik, hogy felépüljön, és minden energiára szüksége van, amelyet az ételből, de jó forrásból nyerhet. Megfelelő összetevőre van szüksége a betegség leküzdéséhez és az immunitás megerősítéséhez, és ez nem jelent több kalóriát. Egyél valami keveset, és hidratálja önmagát eléggé.