Mitstreiter D-t keresek - 2. oldal - Fórum
Megvitatás kollégákat keresek: D im Atkins diéta Fórum a diéták területén; Üdvözlet mindenkinek, olyan kollégákat keresek, akik szintén az Atkins-elv szerint étkeznek. Két hete vagyok ott, és meghaladtam az öt kilót
Valami hirtelen történt .
Huhu mindenkinek
@CouCou: Igen, hogy a hangulat olyan súlyosan függ a méréstől, túl sokat tudok! Most elhatároztam, hogy minden vasárnap reggel megmérem magam. Heti 1x elég.
Nem tudom, hogy rendszeresen fogyaszt-e ételt, de különben talán ezt rendszeresen kell tennie. Mivel Atkinsnél a zsírvesztésnek gyakran azt kell jelentenie, hogy a súlynak nem szabad olyan gyorsan olvadni, de a centiméterek egy kis motivációs lendületet jelenthetnek a mérleg rossz száma mellett
A barátom is az egyik "Nem érdekel, mit eszek. A lényeg a sok", és nagyon jól képzett és meglehetősen karcsú. A világ már nagyon gonosz ^^ ez a helyzet a fiammal is. Mindkettőjük nagyon egészséges táplálkozással rendelkezik, de sok "szemetet" is fogyasztanak ^^, amit egyáltalán nem lát. Most a barátom sokat dolgozik fizikailag, a fiam pedig sokat sportol. Eddig csak autóval vezettem az irodába (sajnos túl sok kilométer ahhoz, hogy ezt biciklivel megtegyem, amit egyébként nagyon szeretnék megtenni), egész nap ott ültem, vissza a kocsiba, otthon, főztem, egyél, feküdj le. Nem csoda, hogy alapvetően MINDEN, amit eszel, az életkörülményekkel kezdődik.
Remélem, hogy az ilyen típusú étrenden keresztül végre megváltozhatok: rendszeres testmozgás, alacsony cukortartalmú vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend és ezáltal tartós fogyás. Ha már érzem, milyen jól teljesítek, és megkapom a motivációt a folytatáshoz, akkor jó lehetőségeket látok
Szép vasárnapot kívánok nektek
AW: Kampánytársakat keresek: D
Helló kedves kollégák
Remélem, hogy túlélted a hétvégét!
Sajnos nekem egyáltalán nem tűnt rózsásnak. tegnap nagyon nehéz voltam, ami nagyon kényelmetlen volt. Olyan betegnek éreztem magam, és egyáltalán nem volt erőm. 10 percig nem bírta
Azt hiszem, valamit rosszul csinálok.Ma van az 5. napom, és szarnak érzem magam. bár ma reggel jobb. Reggel mindig rendben van. de aztán elkezdődik!
Azt hiszem, nem ettem elég szénhidrátot. mert túloznom kell, mint mindig, egész nap csak 10gr-em van. KH-t naponta elvitték hozzám
Ezen fogok ma változtatni. 20KH-t veszek be, és megpróbálom a kalóriáimat többet kapni a zsíron, mint a fehérjén keresztül!
Azt hiszem, hogy a túl sok fehérje rosszul van !
Ma mandulalisztből, tojásból, sütőporból, ízesítőből, vajból és stevia-ból sütöttem egyfajta mandulás süteményt. és nagyon jó íze van!
Ma tojás helyett reggelire fogyasztottuk, vajas kávéval. Keverje össze a kávét és a vajat turmixgépben, hogy krémes * kapucsínót készítsen *.
Kérem, tartsa az ujjait ujjal előttem, hogy jobb legyen ... mert a szénhidrátokon alapuló diéta számomra kizárt ... azonnal rabja vagyok az étkezésnek *
Ma vászonmagot is próbálok sütni
Mit eszel? ?
Rosszul érzi magát a túl sok fehérje miatt?
@ Marpi
Nagyon örülök neked . hogy ilyen jól csinálod. így kell lennie, akkor mindent meg lehet tenni!
Igen, tegnap megmértem magam . jó tipp
A mérlegen is ott volt. de akkor is pontosan 100 . de nem csoda, ha nem érzed jól magad, a tested sem fog zsírot bocsátani.
Nagyon jó, hogy te is ennyire sportolsz.
Nagyon jó napot kívánok
Hamarosan találkozunk, Bianca
AW: Kampánytársakat keresek: D
Huhu Bianca
Valójában elolvasta a könyvet? Most rendeltem ezt, ezt az "új Atkins" -t. Egyszerűen azért, mert az étrendem nagyon egyoldalú, és a könyvnek pontosan meg kell határoznia, hogy mit ehet az 1. fázisban.
Jelenleg csak reggelente készítek tojást szalonnával (a szalonna nagyszerű, de a tojásokat nem látom tovább ^ ^), ami sokáig teli érzéssel tölt el.
Munka céljából mindig készítek magamnak egy salátát házi Caesar öntettel és csirkével vagy marhacsíkkal. Ezenkívül egy kis doboz, kissé vágott sajttal, szalámival és liven. Ezt egy fogpiszkálóval etetem, hogy van valami tennivalód, ahol korábban valahogy beragadtál cukorkát vagy hasonlót. Leginkább abbahagytam a dohányzást, ezért szükségem van egy kis foglalkozásra, és a fogpiszkáló elfogyasztása után jó "játék" az ajkak számára ^^
Este főzök egy salátát is egy kis húshoz. Annyira szeretem, de zöldségekre vagy hasonlókra is szükségem van. Az 1. fázis nagyon szigorú, de valójában kissé variálhat, ha itt-ott olvastam.
Ez a mascarpone krém és kakaókrém, amiről sokat olvasol, szintén fantasztikus. Nagyon finom, íze csokoládé puding. Csak körültekintően kell eljárni a kalóriákkal, valóban belemegy. De ha valami édesre van szüksége, a KH-kat nagyon jól "adagolhatja".
Kezdetben rá kellett kényszerítenem magam a sportra, de mivel olyan jól teljesítek, és van egy olyan érzésem, hogy fákat tudok tépni, szeretnék csak mozogni.
Nehéz mindent beilleszteni a napi rutinba, tudom. Teljes munkaidőben dolgozom, iskoláskorú fiam van, viszonylag nagy háztartás, kapcsolat. Mindennek igazságot adni, majd a táplálkozással, a sporttal stb. elkülöníteni. SOK MUNKA !
Másrészt hirtelen észreveszem, amire már nincs időm: játék a számítógépen, játék a táblagépen vagy az okostelefonon. valójában annak kell lennie? Természetesen mindez nagyon szórakoztató, nem kérdés. De ugyanolyan szórakoztató érezni, hogy az élet hirtelen bekúszik ebbe a lusta testbe, valahogy a sporttal is megteheti, természetesen egészségi állapotától függően. Hála istennek, nagyon jól megy, eltekintve néhány szórványos hátproblémától.
Kérdés mindenkinek: Mielőtt elkezdte megváltoztatni a diétát, valóban járt-e orvosnál, ellenőrizte a vérértékeit és a vérnyomását stb. ?
Be kell vallanom, hogy nem ezt tettem, de a következő alkalommal megteszem, mindenképp el kell mennem a dokihoz.
Higgye el, hogy ezt valóban meg kell tennie, mivel nem mindenki tudja olyan könnyen elhárítani a zsíros étrendet.
@CouCou: Talán ezért nem állsz olyan jól. Talán bármilyen hiánytünet. Csak ellenőrizze a vérét, és beszéljen orvosával az étrend megváltoztatásáról.
Ne add fel, a nehéz út megéri, és azért szükséges, hogy más súlyokkal kapcsolatos okok miatt ne érezzük magunkat igazán rosszul !