Mivel megváltoztattam az étrendemet, gyakran szédülök - Fórum
Beszélje meg, mióta megváltoztattam az étrendemet, gyakran szédültem Táplálás Fórum a táplálkozási és diétás receptek terén; Helló, 19 éves vagyok, 83 kg súlyú és 181 cm magas. Körülbelül 2 hónappal ezelőtt úgy döntöttem, hogy lefogyok legalább 75 kg-ig. Akkor volt
- Slimming.com
- Fórum
- Táplálkozási és diétás receptek
- Táplálás
- Mivel megváltoztattam az étrendemet, gyakran szédülök
Mivel megváltoztattam az étrendemet, gyakran szédülök
19 éves vagyok, 83 kg súlyú és 181 cm magas.
Körülbelül 2 hónappal ezelőtt úgy döntöttem, hogy lefogyok legalább 75 kg-ig. Abban az időben még 86 kg volt (tehát már 3-at sikerült).
Erre megváltoztattam az étrendemet, hétfőtől péntekig ez így néz ki: Reggeli müzli vagy csak kakaó lekvárkenyérrel. Menj enni minden nap, a főétel normál része (minden nap valami más) + leves + kicsi saláta. A vacsora általában 3 kolbászos szendvics vagy ilyesmi. A nap folyamán megehetek egy banánt vagy egy almát.
Mi mást mondhatnék, 2 hónapja iszom H-P valójában csak vizet, és ne egyél csokoládét. .
Hétvégén nem tartom magam a tervemhez, de hogy őszinte legyek, engem sem érdekel, legalább veszek egy kis súlyt, és ha így folytatódnak a dolgok, akkor 5-6 hónap múlva elérem a célomat.
Sajnos sok alkoholt fogyasztok pénteken vagy szombaton (egyszerre csak egy nap). Én sem akarok nélkülözni, csak túl szórakoztató, és csak egyszer vagy fiatal!
Tehát most a problémámra. Amióta megváltoztattam az étrendemet, olyan gyakran szédültem, nem olyan közvetlenül, hogy nem tudtam volna mit tenni, de csak észrevesz valamit. Hetente háromszor járok futni, és néha 30 perc után abba kell hagynom a futást, mert annyira szédülök.
Csak olyan érzés, mintha nagyon gyenge lennék, legtöbbször csak nagyon éhes vagyok, és szeretnék aludni és kissé szédülni!
Mi lehet az oka, vagy mit tehetek ez ellen?
Lehet, hogy egyszerűen nem jó csak vizet inni, legalábbis nekem úgy tűnik? Lehetséges, hogy jó lehet legalább 2/3 hígított levet inni? Ez logikátlannak hangzik, de talán a testemben hiányzik a cukor (mert nem eszek édességet, és csak vizet iszom).
Az egyetlen probléma itt az, hogy sokat iszom
3 liter naponta. Ha ezt hígítom, akkor lesz még 400 kalória lével, ami csak túl sok, ha fogyni akarok.
Mindenesetre hálás vagyok minden tanácsért!