Mobiltelefon-függőség Ez a 9 tipp segít az okostelefon-étrendben
Honnan tudhatja, hogy mobiltelefon-függősége van-e? Válaszoljon a következő kérdésekre: Az okostelefon mindig veled van? Kényelmetlenül és elveszettnek érzi magát, amikor valami őrült okból megfeledkezik róla? És idegesíti-e, hogy egy óránál tovább nem nézi a kijelzőjét? Ha az összes kérdésre igennel válaszolt, mindenképpen okostelefon-étrendre van szüksége!
Nem titok, hogy nem hiszek a diétákban. De szeretnék kivételt tenni: az okostelefonos étrendet nagyon hasznosnak tartom. Szóval magam is megpróbálom használni. De kevés sikerrel, ha őszinte akarok lenni. Azt szeretném mondani, hogy nincs széleskörű mobiltelefon-függőségem, de ez hazugság lenne. Az okostelefonom nagyjából a legfontosabb elem az életemben. Röviddel lefekvés előtt megnézem (igen, tudom, nem szabad megtenni), és ébredés után azonnal átkattintok az Instagramon, a Facebookon és a Co-n. Természetesen, miközben a szemem még mindig teljesen fáradt, és valójában nincs kedvem hozzá egy kijelzőt bámul ...
Ezért foglalkoztam egyszer a mobiltelefon-függőséggel, és találtam néhány tippet, amelyek segíthetnek a méregtelenítésben.
Ezek a tippek segítenek a mobiltelefon-függőség ellen
Helyezze a telefont rezgésre
A mobilom évek óta hallgat. Csak akkor rezeg, ha valaki felhív vagy ír. Egyesek azt javasolják, hogy teljesen kapcsolják ki az okostelefont, ha mobiltelefon-függőségben szenved, de szerintem ez nem jó ötlet. Sokan attól tartanának, hogy valamit elmulasztanak, ezért sokkal gyakrabban nézik a mobiltelefonjukat, mint korábban. De: kapcsolja némításra az alkalmazásokat. Ne hagyd, hogy az Instagram és a Társulat értesítsen, amint valaki lájkot adott neked.
Tegye a telefont fekete-fehérbe
Valójában segítene a mobiltelefon-függőség ellen, ha az okostelefont fekete-fehér módba állítja. Valahogy van értelme. Mert sokkal kevésbé szórakoztató órákig nézni a YouTube-videókat, amikor minden úgy néz ki, mint az 50-es években.
Így történik:
Android - Beállítások/beviteli segítség/vizuális segédeszköz - kapcsolja be a szürke szinteket
iPhone - Beállítások/Általános/Kisegítő lehetőségek/Kijelzőbeállítások/Kapcsolja a színszűrőket Be állásba és állítsa be a szürke szinteket
Alkalmazások törlése
Minden, amire valójában nincs szüksége, egyenesen a telefonjáról származik! Ha csökkenti az ajánlatot, akkor nem lesz kísértés az okostelefonon a szükségesnél többet beírni. Persze, minden alkalmazás nagyon fontosnak érzi magát, ha rabja a mobiltelefonoknak, de hidd el, sokan valóban nem.
Hagyja beragadt mobiltelefonját
A mobiltelefon-függőség valójában kihat társadalmi életünkre. Nem éppen kommunikatív, ha egymással szemben ülünk, és csak az okostelefont bámuljuk. Ezért érvényes a következő: Ha legközelebb találkozik egy barátjával, csak hagyja a kabátja zsebében. Mert ha éppen melletted van, akkor nagyobb a kísértésed, hogy felveszed.
Kapcsolatba léphet okostelefonjával
Hozzon létre mobiltelefon nélküli zónákat
Tényleg állandóan a mobiltelefonjára kell néznie? Például főzéskor? Nem! Ezért itt az ideje, hogy a lakás egyes szobáit okostelefon nélküli zónának nyilvánítsa. Segít, ha mobiltelefon-függősége már nem képes bárhol és bármikor elfoglalni.
Lépjen offline állapotba
Próbáljon offline állapotba lépni minden nap legalább egy órán keresztül (egyik napról a másikra nem érvényes). Továbbá: Válasszon egy olyan napot a héten, amikor teljesen offline állapotba kerül. Egy reggel és egy este meg lehet nézni. Elsőre nagyon furcsa érzés lehet, de eljutsz oda.
Tájékoztassa környezetét
Ez a tipp az előzőhöz kapcsolódik. Mert miért nem megyünk soha offline állapotba? Mert félünk, hogy kimaradunk. Akár mobiltelefon-függősége van, akár nincs - az okostelefon-felhasználók többsége ismeri ezt a tünetet. Tehát segít mindenkinek tudatni az offline napja előtt. Csak írd be az Insta és a WhatsApp történeteidbe, hogy digitális méregtelenítést végzel, és mindenki máris tudja, és úgysem próbálja elérni, felhívni vagy szöveges üzenetet írni - így nem hagyhat ki semmit.
Az Instagram & Co. csábító - de nélkülük is megteheti!
Tegyen egy órát
El kell ismerni, hogy ez a tipp először elég bénán hangzik. De működik. Mert milyen gyakran ellenőrzi a mobiltelefonját, mert tudni szeretné, mennyi az idő? Elég gyakran, valószínűleg. Ezért a csuklóján lévő óra segíthet a mobiltelefon-függőségben.
Egy alkalmazás a mobiltelefon-függőség ellen
Paradox módon hangzik, de segít: Vannak olyan alkalmazások, amelyek segítenek a mobiltelefon-függőség ellen. Kedvencem: Erdő (2,29 euró). Az alkalmazásban egy kis magot ültetsz a földbe, és egy fa kinő belőle - de csak addig, amíg más alkalmazásokat nem nyit meg az okostelefonodon! Amint eltéved az Instagramon vagy valahol máshol, a fa visszahúzódik önmagába.
Remélem, ezek a tippek segíthetnek. Természetesen a mobiltelefon nélkülözhetetlen részévé vált az életünknek, de határozottan túl fogjuk élni, ha hébe-hóba letesszük. Van kérdése a mobiltelefon-függőséggel kapcsolatban? Ezután kérjük, tegye őket közvetlenül a megjegyzés területre. Ezután gyorsan iratkozzon fel a hírlevelemre, kész.
Abban az esetben, ha aggódsz, nagyszerű vagy, még a mobiltelefonod és az állandó rendelkezésre állás nélkül is!