MÓDOS ÉTEL Az vagyok, amit eszek - Depur tapasztalatok
Ma egy olyan társadalomban élünk, ahol a nap 24 órájában, minden héten hívnak minket. Szorongók vagyunk, stresszesek, néha depressziósak vagyunk. De ne adjuk fel! Nem kell pszichológushoz fordulni, minden a tányérunkon dől el.
MÓDOS ÉTEL: KÉSACO ?
A Mood Food azon az előfeltevésen alapul, hogy amit eszünk, kihat a hangulatunkra, valamint a testi és erkölcsi jólétünkre. Hogyan, elmondod nekem ?
Az agyad folyamatosan éber: minden lélegzetedet, minden mozdulatodat, minden gondolatodat irányítja. A működéséhez pedig energiáját az elfogyasztott ételből meríti. Tehát bármit is eszel, közvetlenül befolyásolja az agy felépítését és működését, és legfőképpen a hangulatát.
Vegyünk példát az alkoholokra itt: attól függően, hogy melyiket választja, attól függően változik a hangulata.
Vizsgálatot végeztek a "hagyományos" étrendek, például a mediterrán vagy a japán étrend és a texasi étrend összehasonlításával. Világos volt, hogy a hagyományos étrend támogatóinak 25-35% -kal alacsonyabb a depressziós kockázatuk, mint azokhoz, akik texasi étrendet követtek.
Fogyasszon tehát minőségi étrendet vitaminokból, ásványi anyagokból és antioxidánsokból, és az agya megköszöni. !
AMIRE SZÜKSÉGÜNK VAN ?
Célszerű előnyben részesíteni a zöldségeket, gyümölcsöket, a feldolgozatlan gabonákat, a halakat és a tenger gyümölcseit. Továbbra is fogyaszthat húst, lehetőleg soványt, valamint tejtermékeket, de kis mennyiségben. A finomított cukrot, valamint a feldolgozott ételeket ki kell zárni az étrendből.